Anxietatea relationala poate ruina chiar si cele mai bune relatii. Invata sa te relaxezi si sa iei lucrurile asa cum vin; dragostea nu este niciodata usoara, dar poti depasi problemele.
Cei cu tendinta de a experimenta anxietate pot avea dificultati in relatii. Anxietatea este ceva care poate face chiar si cea mai buna relatie tensionata si neincrezatoare. Daca ati fost ranit in trecut sau aveti probleme de incredere, este posibil sa ghidati anxietatea relationala in uniunea dvs. actuala.
Uneori, cel mai greu lucru de invatat in viata este ca, indiferent cat de mult ai incerca sa controlezi lucrurile sau pe cei din jur, nu poti. Incercarea de a tine pe cineva cu prea multa fervoare va face ca cealalta persoana sa se simta sufocata.
Anxietatea este un sentiment oribil. Te poate incorda si iti poate distrage atentia de la a te putea bucura de viata pe care o ai alaturi de celalalt semnificativ.
Ce este anxietatea relationala?
Ei bine, este ca o anxietate normala bazata doar pe relatia ta. Poate fi cauzata de o cearta, de a spune „Te iubesc” sau de orice fel de schimbare in viata ta romantica.
Daca a face urmatorul pas intr-o relatie te face mai mult decat nervos, poate ca nu esti pregatit.
Orice de la intalnirea cu parintii, mutarea impreuna sau trimiterea unei felicitari de vacanta poate declansa simptome de anxietate relationala.
Chiar si trecerea de la ocazional la angajat poate provoca aceste simptome. Dar, nu toata lumea realizeaza ca aceste simptome se datoreaza anxietatii relationale.
Cand exista mai multa tristete decat bucurie
Anxietatea intr-o relatie este poate una dintre cele mai descurajante experiente din existenta. Poate lasa un impact profund atat asupra relatiei tale, cat si asupra calitatii vietii tale. Anxietatea intr-o relatie apare atunci cand simti ca relatia te tine de gat, aproape sufocandu-te.
Cand pierzi increderea intr-o relatie, totul poate merge prost. Incertitudinea devine o problema majora. Este ca si cum ai scoate o barca in mijlocul oceanului, fara sa stii unde mergi.
Cum se simte anxietatea intr-o relatie? Vedeti daca va puteti raporta la vreunul dintre aceste sentimente nedorite.
1. De parca ti-ar fi smuls inima din piept
2. Simti ca totul se va termina, inevitabil
3. E ca si cum ai continua sa zabovi acolo unde simti ca nu mai apartii
4. Ca si cum ai incerca sa-ti gasesti drumul in intuneric [Incerca: Cum sa te indragostesti cand nu vezi viitor]
5. Adaposteste sentimente de resentimente fata de fericirea tuturor
6. Gasindu-te intr-o bucla maniacale de sentimente ireprimabile
7. Pierderea oricarei sperante in ceea ce tineai candva drag
Anxietatea intr-o relatie afecteaza emotiile tale. Fiecare zi devine o lupta si trebuie sa fie tratata folosind fiecare gram de energie pe care o puteti aduna. E ca si cum ai fi lasat afara in frig, cand focul iubirii tale aproape sa stins.
Care sunt simptomele anxietatii relationale?
Stim cu totii cum se simte sa obtii fluturi inainte de o prima intalnire. Stim cu totii cum te simti sa te pregatesti sa-i cunosti pe parintii celuilalt semnificativ. Ce porti? Nu uitati sa va incarcati cu deodorant si referinte politice elegante.
Dar anxietatea este mai severa decat cativa nervi. Si a sti cum sa identifici aceste simptome de anxietate relationala te poate ajuta sa realizezi cand trebuie sa incetinesti, sa vorbesti sau sa faci un pas inapoi.
Stiti cum se simte anxietatea relationala, dar care sunt celelalte simptome specifice de zi cu zi?
1. Astepti mereu ca celalalt pantof sa cada
O relatie ar trebui sa te faca sa te bucuri de fiecare moment. Desigur, vor fi lupte si zile proaste, dar in cea mai mare parte, ar trebui sa fii fericit cu relatia ta.
Dar, daca descoperi ca astepti in mod constant ca ceva sa mearga prost, fie ca este vorba despre infidelitate, fantoma sau doar un dezacord, s-ar putea sa ai anxietate relationala. Adesea nu are nicio legatura cu partenerul tau, dar este mai probabil din cauza relatiilor anterioare.
A vorbi cu partenerul tau despre asta si a te impaca cu faptul ca nu vei fi niciodata cu adevarat fericit daca nu te bucuri de acum poate fi de ajutor.
2. Te gandesti mereu la trecut
Concentrarea asupra trecutului este o modalitate sigura de a ruina viitorul. Este greu sa mergi mai departe cu relatia ta cand te tii de trecut. Fie ca este trecutul tau, al partenerului tau sau poate ceva ce s-a intamplat intre voi, a insista asupra lui este un simptom al anxietatii relationale.
A te ingrijora pentru ceva ce nu poti schimba doar agraveaza anxietatea. Incercati sa lasati trecutul sa ramana in trecut. Invata din ea, dar apoi da drumul.
3. Esti mereu ingrijorat de viitor
Similar cu modul in care trecutul va poate bantui relatia, concentrarea prea mult pe viitor este, de asemenea, un semn al anxietatii relationale. Ingrijorarea mereu pentru ceea ce urmeaza te impiedica sa traiesti momentul.
Daca te intrebi in mod constant unde vei fi intr-un an, cum va decurge aniversarea ta sau cum te vei descurca cu ceva ce nu s-a intamplat inca, simptomele de anxietate relationala iti stau in cale. Incercarea de a descoperi ceva ce urmeaza sa se intample nu face altceva decat sa provoace mai multe ingrijorari.
4. Ti-e frica sa vorbesti cu partenerul tau
Un simptom foarte comun al anxietatii relationale este lipsa de comunicare. Sa-ti fie frica sa impartasesti ceva cu partenerul tau din cauza fricii poate crea o bariera intre tine.
A nu-ti impartasi adevaratele sentimente, ceva pentru care te simti vinovat sau chiar ceva mic cu partenerul tau iti opreste progresia. Comunicarea deschisa si sincera este cea mai buna modalitate de a elibera aceste temeri.
5. Crezi ca relatia se reflecta asupra ta
Succesul unei relatii nu se reflecta asupra ta ca persoana. A pune toata aceasta presiune asupra relatiei tale este o reflectare a propriei anxietati cu privire la esecul personal.
Doar pentru ca o relatie nu functioneaza, nu inseamna ca esti un esec. Acest tip de stres intr-o relatie este o reteta pentru moarte. Sa stii ca esti propria ta persoana separata de aceasta relatie este o modalitate excelenta de a incepe sa eliberezi o parte din aceasta anxietate.
6. Nu te poti hotari
Anxietatea se poate transforma cu usurinta in indecizie. Vrei sa te angajezi, dar anxietatea ta te bantuie. Sau poate vrei ceva spatiu, dar nu poti decide cand sau cum sa-l mentionezi.
Realizarea faptului ca nu te poti angaja atunci cand partenerul tau iti cere sa faci planuri pentru ca nu te poti hotari arata ca s-ar putea sa ai un nivel de anxietate relationala. Incearca sa stai pe spate si sa nu te gandesti la nimic altceva decat la felul in care te face sa te simti partenerul tau.
7. Vrei sa petreci timp suplimentar singur
Cu totii avem nevoie de ceva timp singuri din cand in cand. Dar, atunci cand anulati in mod repetat planurile cu celalalt semnificativ de a fi singur sau de a petrece timp cu oricine altcineva, acesta este un simptom ca va simtiti nesigur de relatia voastra.
Evitarea timpului cu partenerul arata ca ceva nu este in regula. Poate ca este timpul sa inchei lucrurile in loc sa le amani si sa te simti vinovat pentru ca le-ai indepartat.
8. Te adresezi unui fost
A-ti risca relatia doar pentru a contacta un fost si a vedea cum se descurca, poate spune multe despre unde este capul tau.
Chiar daca nu aveti intentia de a va intalni sau de a insela, pur si simplu sa fiti tentat sa va contactati este un semn ca s-ar putea sa va simtiti nervos in legatura cu relatia voastra.
Acest lucru se intampla adesea atunci cand relatia ta incepe sa devina destul de serioasa sau prea confortabila si este o forma de autosabotare.
9. Nu poti avea incredere in partenerul tau
Increderea este una dintre cele mai importante parti ale unei relatii sanatoase, poate chiar cea mai importanta. Dar, a nu avea incredere in partenerul tau este un semn ca te simti anxios in relatia ta in ansamblu.
Uneori, asta nu are nicio legatura cu partenerul tau actual. Daca nu poti sa nu ai incredere, poate fi un semn ca nu esti pregatit pentru un angajament. Este posibil sa aveti nevoie de mai mult timp pentru a va recupera din tulburarile relatiilor din trecut.
10. Nu poti avea incredere in tine
Daca ai fost pacalit in trecut, nu doar ca iti lipseste increderea in ceilalti, dar s-ar putea sa nu ai incredere in propria ta judecata. Iar lipsa credintei in tine poate fi un semn ca esti ingrijorat de o relatie.
Incercarea de a reconstrui increderea in tine este primul pas pentru a te simti increzator in relatia ta actuala.
11. Va retineti
Persoanele care se lupta cu anxietatea relationala arata semne ca se retin. Asta poate insemna retinerea intimitatii sau a comunicarii. Exista o teama de a va apropia prea mult si de a fi ranit sau de a fi respins pentru ca va impartasiti adevaratul sine.
Pentru a depasi aceasta frica, strabate-o. La fel cum cineva se teme de inaltimi ar trebui sa urce un munte inalt. Infruntarea fricii este singura modalitate de a trece peste ea.
12. Te concentrezi mereu pe aspectele negative
Concentrarea asupra aspectelor negative ale partenerului arata ca nu esti pregatit sa fii intr-o relatie serioasa. Este natura umana sa ai tensiune si sa te enervezi de faptul ca partenerul tau lasa scaunul de toaleta sus sau uita sa scoata gunoiul.
Dar, daca insisti asupra oricaror deficiente pe care le are partenerul tau, in loc sa-i apreciezi calitatile bune, s-ar putea sa cauti o iesire.
13. Ati ignorat steaguri rosii
Atat concentrarea asupra aspectelor negative, cat si trecerea cu vederea lor pot fi simptome de anxietate relationala. S-ar putea sa fii atat de nervos si ingrijorat ca o relatie se va termina prost incat sa ignori motivele pentru care poate ar trebui sa se termine.
14. Esti nefericit
A fi nefericit intr-o relatie este un semn puternic ca te simti nelinistit. Daca nu esti multumit de tine, nu te poti baza pe altcineva care sa o faca pentru tine. Si daca tu esti fericit, dar partenerul tau ia asta, realizezi ca nu se va schimba in aceasta relatie.
15. Te gandesti tot timpul la relatia ta
Daca relatia ta iti consuma mintea toata ziua, atat de mult incat nu poti sa duci la bun sfarsit munca sau sa realizezi obiective, este ingrijorator. Gandirea exagerata a tot ceea ce spui sau faci in relatia ta dovedeste ca nivelul tau de anxietate este peste acoperis.
Ar trebui sa poti lasa relatia ta sa faca parte din viata ta, nu sa devina totul.
Cum sa renunti la anxietatea relationala
Singura modalitate de a renunta la anxietatea pe care o simti in relatia ta este sa inveti ca nu poti prezice niciodata ce se va intampla si nici nu poti controla rezultatul vreunei situatii.
Singurul lucru care conduce nava este soarta si oricat de mult ne-am dori sa se intample ceva, se va intampla doar daca ar trebui sa se intample.
Tine cont de aceste greseli si sfaturi pentru a scapa definitiv de anxietatea relationala!
1. Nu mai incerca sa controlezi totul
Indiferent cat de mult ne-am dori ca totul sa mearga intr-un anumit fel, incercarea de a microgestiona fiecare aspect al vietii si al relatiei noastre nu va ajuta. Adesea, comportamentele pe care le manifestam obtin exact opusul a ceea ce ne dorim.
Daca te agati de lucruri prea strans, este posibil sa strangi viata direct din ele. Relaxati-va si permiteti-va sa fiti alaturi de calatorie uneori.
2. Uneori, pur si simplu nu poti face nimic pentru a schimba situatia
Anxietatea vine din a incerca prea mult cand nu ai ce sa faci. Daca dorinta ta este sa pastrezi relatia impreuna, adevarul este ca, daca este menita sa fie, atunci se va intampla in mod natural.
Daca cineva te iubeste, nu poti face nimic pentru a-l face sa se opreasca. Nu va mai faceti griji pentru ceea ce va fi si bucurati-va de plimbare.
3. Realizeaza ca anxietatea relatiei tale iti raneste si partenerul
Anxietatea ne face adesea sa-i impingem pe ceilalti. Cand esti anxios, nu te afecteaza doar pe tine, ci si pe oamenii din jurul tau. Ca si cum stau langa tulburari constante, oamenii plini de anxietate sunt incomod de a fi alaturi si fac interactiunile dificile.
In loc sa fii ingrijorat de relatia ta, fa-ti timp pentru a vedea cum comportamentul tau poate produce efecte pozitive doar fiind tu insuti si mergand cu fluxul.
4. Respira adanc si gandeste-te mai intai la actiunile tale
Cand esti anxios, este mai probabil sa reactionezi fara sa te gandesti. Acest lucru va poate conduce sa reactionati in mod constant, ceea ce este un ciclu de auto-perpetuare in care trebuie sa va aflati. Fa-ti timp pentru a rationaliza orice situatie data inainte de a raspunde la ea.
Timpul este cel mai bun remediu pentru anxietate.
5. Daca simti ceva, nu-l lasa sa se construiasca
Cel mai rau lucru pe care il poti face daca esti o persoana anxioasa este sa tii totul imbuteliat inauntru. La fel ca o oala sub presiune, daca nu eliberezi acele sentimente pe masura ce apar, probabil ca acestea vor scapa de sub control.
Inainte sa stii, esti coplesit si tipi ca un nebun. In schimb, este mult mai bine sa-ti comunici temerile cu partenerul tau decat sa incerci sa le ascunzi constant.
6. Scrie-ti propria poveste
Persoanele anxioase au tendinta de a lasa situatiile sa scape de ei sau de a exagera ceea ce se intampla. Cu cat rumineaza mai mult asupra lucrurilor, cu atat devin mai mari, dar numai in propria lor minte.
Inainte de a crea o poveste intreaga in capul tau, incearca sa separa ceea ce este real de ceea ce ai creat. Nu faceti un munte dintr-o cartita din cauza anxietatii relatiei voastre.
7. Nu mai supraanaliza
Punerea intelesului, intentiei sau presupunerilor oricarei situatii are potentialul de a o face mai dramatica decat trebuie sa fie. Daca supraanalizati lucrurile, cuvintele simple se transforma brusc in unele incarcate de emotii.
Inainte sa-ti dai seama, esti intr-o lupta majora cu partenerul tau si niciunul dintre voi nu are idee despre ce va certati in primul rand.
8. Nu asteptati ca pantoful sa cada
Daca sunteti mereu in cautarea semnelor ca ceva nu este in regula, este posibil sa aveti anxietate relationala. Acest lucru te poate face sa simti ca exista mereu ceva care sa complice lucrurile. Chiar si atunci cand lucrurile sunt calme, cauti ceva care sa mearga prost.
Dar acest lucru poate provoca dramatism in relatia voastra unde nu ar trebui sa existe.
9. Nu rezista trecutul se furiseaza in prezent
Este dificil sa nu lasi un eveniment trecut sa se strecoare in minte intr-o relatie actuala, mai ales daca a fost ceva traumatizant.
Nimeni nu vrea sa fie ranit sau dezamagit. Dar daca insufleti tot felul de anxietate in relatia voastra, probabil ca creati o profetie care se implineste singur.
Daca nu va puneti trecutul in trecut, atunci acesta va va distruge viitorul.
10. Afla care sunt declansatorii tai
Daca observati ca anumite subiecte sau chiar oameni va declanseaza sentimentele de anxietate relationala, incercati sa opriti acei factori declansatori in stare de nerezolvare. Adesea, atunci cand ramanem blocati intr-un ciclu de lupta, este din cauza factorilor declansatori care provoaca anxietate si ne fac sa reactionam exagerat.
Nu stati si va fierbeti peste aceste puncte de declansare. In schimb, inspirati adanc, schimbati conversatia sau indepartati-va de situatie.
11. Gasiti un prieten de aerisire
Daca te simti anxios, nu impinge ursul. Daca incepi sa simti ca se apropie o criza, ridica telefonul si suna un prieten care iti intelege lupta cu anxietatea si te iubeste.
Stiind ca doar te gandesti exagerat si te sperii, ei vor sti cum sa te convinga din orice scenariu pe care l-ai creat in mintea ta.
12. Gasiti niste distrageri
Cel mai rau lucru pentru orice persoana anxioasa este timpul inactiv. Mintile inactive sunt cu adevarat un loc de joaca al diavolului. Daca tot ce trebuie sa faci este sa stai si sa supraanalizezi totul si sa-ti compartimentezi relatia, nu vei avea niciodata pace pentru tine sau partenerul tau.
Stii ca a fi anxios si speriat tot timpul este un sentiment oribil, asa ca gaseste ceva care sa umple spatiile goale pe care le simti, astfel incat sa nu fie loc pentru gandurile negative sa se strecoare si sa te inceapa din nou pe calea gresita.
13. Nu pune toata energia intr-un singur lucru
Majoritatea oamenilor anxiosi au de obicei un punct focal in viata lor si ignora periferia situatiei. Daca tot ceea ce faci este sa te concentrezi asupra relatiei tale, atunci o vei supraanaliza si o vei gandi prea mult. O relatie sanatoasa este plina de prieteni, familie, momente bune si rasete.
Daca tot ce te poti gandi este starea relatiei tale, nu numai ca este obsesiv, dar nici nu este sanatos. Pune-ti energia in multe lucruri din viata ta, inclusiv in tine.
In loc sa va faceti atat de mult griji cu privire la directia in care se indreapta relatia voastra, ganditi-va cum puteti lua masuri pentru a va face o persoana mai buna si mai fericita peste tot.
14. Lasa lucrurile sa mearga
Daca descoperi ca cauti in mod constant ceva de la celalalt si pur si simplu nu ti-l poate oferi, invata sa renunti. Nu mai simti ca jumatatea ta mai buna incearca sa creeze conflict in mod intentionat sau impinge-ti butoanele de anxietate.
Realitatea este ca probabil merg pe coji de oua incercand sa nu declanseze intensitatea care vine din anxietatea relatiei tale. Invata sa-ti alegi luptele si renunti la nevoia de a „castiga” tot timpul.
15. Invata cand este timpul sa mergi
Daca nu va puteti rezolva problemele, stiti cand sa renuntati si sa plecati. Nu este sanatos sa stai intr-o cearta care se invarte in cerc. Aflati cand ceva nu se va rezolva si cand este timpul sa fluturati steagul alb si sa plecati.
16. Nu va automedicati
Daca esti plin de anxietate in legatura cu relatia ta, consumul de alcool sau de droguri pentru a te automedica nu va face decat sa inrautateasca lucrurile.
Alcoolul va va slabi inhibitiile, dar va va scapa de sub control. Acest lucru poate duce la si mai multe probleme in relatia dvs.
17. Fii activ
Anxietatea este determinata de un hormon numit adrenalina. Astfel, exista uneori motive fizice si chimice pentru anxietatea relatiei tale.
Odata ce ai acea adrenalina sau sentimente de anxietate, o plimbare de zece minute il poate ajuta sa se miste prin corp si sa-ti relaxeze sistemul parasimpatic suficient pentru a incepe sa gandesti mai rational.
Exercitiile fizice sunt una dintre cele mai bune modalitati de a-ti depasi anxietatea.
18. Fii sincer
Cu cat incerci sa ascunzi mai mult cum te simti, cu atat va fi mai rau. Daca nu poti vorbi cu celalalt semnificativ despre emotiile tale, ar putea fi util sa vezi un terapeut. Uneori, anxietatea pe care o simti este un simptom a ceva mult mai mare decat starea relatiei tale.
Daca ajunge la punctul in care iti conduce uniunea si, de asemenea, depaseste calitatea vietii, poate fi timpul sa faci pasi mai mari pentru a o depasi.
19. Sa stii ca nu esti singur
Anxietatea este ceva pe care toata lumea il simte. Nu trebuie sa-l ascunzi sau sa-ti fie rusine. Relatiile te pot face sa te simti vulnerabil si sa-ti scoata cele mai mari temeri.
Ia inima, nu esti singurul care trece prin momente grele. Va fi mai bine daca poti pur si simplu sa-l scoti, sa respiri si sa incerci sa te relaxezi putin.
20. Realizeaza ca nimic nu dureaza pentru totdeauna
Din pacate, nu exista nimic sigur in viata. Nu mai prezice daca vei reusi intr-o relatie cu noua ta iubire sau daca se va termina.
Nu exista nicio modalitate de a controla viitorul, asa ca nu mai incercati si traieste momentul. Bucurati-va de orice timp pe care il petreceti impreuna. Nu-l cheltui ingrijorandu-te de ceea ce ai putea pierde.
21. Fii tu si nu-ti ascunde piesele
Cand incepi o noua relatie, toata lumea are cel mai bun comportament. Problema este ca uneori nu este cu adevarat cine suntem. Si daca te lupti pentru a mentine noua relatie prea tare, te face sa te simti ca un fals.
Cand cineva se simte asa, provoaca o multime de anxietate. Este in regula sa fii o versiune mai buna a ta in primele parti ale relatiei tale, dar este, de asemenea, important sa fii in continuare tu.
Exprimati ceea ce doriti si ceea ce nu doriti. In caz contrar, nu te vei simti autentic, lasandu-te sa te simti anxios.
22. Ai atitudinea ca daca functioneaza, trebuie sa fie
Soarta este un lucru destul de incredibil, dar, in acelasi timp, foarte greu de acceptat. Pentru a scapa de noua anxietate relationala, intra in relatie stiind ca uneori ceea ce ne dorim si ceea ce este bine pentru noi, sau se vrea sa fie, nu sunt acelasi lucru.
Soarta va face ce vrea soarta. Deci, adopta atitudinea ca, daca nu functioneaza, atunci nu a fost menit sa fie. Astfel, nu-ti vei face atat de mult griji ca iti pierzi noua iubire. Daca nu functioneaza, crezi ca ceva mai bun te asteapta acolo.
23. Nu mai juca jocuri
Nu exista nimic care provoaca mai multa anxietate decat jocul. Daca rasuciti, intoarceti si jucati tot felul de jocuri in noua voastra relatie, va creati o multime de drama si, probabil, provocati anxietatea agitata din interior.
Daca vrei sa nu te mai simti anxioasa, inceteaza sa complotezi si sa-ti planifici urmatoarea miscare. Doar pune-te acolo, defecte si tot.
24. Uita de reguli
Reguli de trimitere de mesaje text, reguli de intalniri, reguli de retele sociale… totul provoaca anxietate, nu? Asa ca uita-le. Trimiteti-le mesaje cand doriti sau cereti-le sa iasa in aceeasi noapte daca aveti chef.
Nu te mai ghida dupa ceea ce spun regulile. Nu vei pierde pe cineva daca esti sincer si sincer cu privire la cum te simti si ce vrei. Si, sincer, daca o faci, atunci nu merita anxietatea de la inceput.
25. Stai departe de retelele sociale
Retelele de socializare sunt probabil de vina pentru moartea multor, multe, multe relatii, fie ca se afla in stadiile de inceput sau pana la inceputul relatiei. Daca sunteti pe pagina lor de socializare si verificati lucrurile, opriti-va.
Gasesti doar motive sa fii anxios. Daca vrei sa afli ce fac sau cine sunt, intreaba, nu le verifica starea.
26. Nu cotrofia
Daca va faceti griji ca nu sunt atat de interesati de dvs., va vom oferi cel mai bun sfat – nu cotrofiati. Da, este super atragator sa le vezi telefonul mobil si sa te gandesti: „Ei bine… Ii voi arunca o privire.”
Dar nu o face. Te simti vinovat indiferent de ceea ce gasesti. Si, snoopingul nu este niciodata o modalitate buna de a inlatura anxietatea. Este doar o modalitate excelenta de a o agita.
27. Sa stii ca meriti
Daca esti ingrijorat in relatia ta, atunci s-ar putea sa existe ceva care te face sa te simti ca si cum ar fi in afara ligii tale.
Cunoaste-ti valoarea de a fi cu altcineva, sau nu vei gasi niciodata siguranta doar sa stai pe loc, sa te relaxezi si sa fii tu insuti. Sa stii cine esti si ca esti demn de iubire si bunatate.
Fa asta si vei fi uimit de cat de repede dispare aceasta anxietate.
28. Ia-o incet
Nu te lasa atat de prins in momentul iubirii catelusului incat sa sari cu cap peste calcai prea repede. Asta te face sa te simti mult prea atasat fara nicio legatura reala, ceea ce provoaca anxietate.
Daca vrei sa scapi de noua anxietate de relatie, asigura-te ca o iei incet si nu te lasi prins in caldura momentului.
29. Pune telefonul deoparte
Daca ii cauti constant sa-ti arunce in aer telefonul, intrebandu-te de ce nu iti raspund sau crezand ca lipsa lor de a-ti raspunde este un semn, vei face doar mizerabil. Lasati telefonul in urma si vedeti-le cand le vedeti.
Trimiterea de mesaje text si gratificarea instantanee sunt prea mult atunci cand incepeti o relatie, iar nevoia constanta de a va simti conectat prin mesaje nu face niciun favor nimanui.
Anxietatea relationala este nasola, dar exista o cale de trecut
Relatiile sunt menite sa aduca distractie si implinire in viata ta. Desi nu este soare si trandafiri tot timpul, cu siguranta nu ar trebui sa te faca plin de anxietate si mizerie.
Anxietatea relationala poate fi invinsa, dar este nevoie de timp si efort. Faceti pas cate unul si amintiti-va ca, cu fiecare castig mic, va indreptati in directia cea buna.
Anxietatea este unul dintre cele mai rele sentimente pe care le poti experimenta, mai ales daca nu dispare niciodata. Daca te confrunti cu anxietate relationala, probabil ca nu va disparea de la sine, dar cu efort, o poti da afara din viata ta.
