Disperarea: ce este si cum sa o gestionezi?

Disperarea este emotia opusa sperantei. In cele din urma, este un grad de tristete trait intens. Sinuciderea este cea mai palpabila manifestare a disperarii. Cu toate acestea, inainte de a ajunge in acel punct, exista si alte stari emotionale legate de disperare in care persoana se simte rau, obosita si priveste viata cu furie si negativitate.

De exemplu, este obisnuit ca o persoana care trebuie sa se confrunte cu o boala grava sa experimenteze furie si sa nu inceteze sa se intrebe de ce i s-a intamplat aceasta situatie. In acest articol, va vom explica in detaliu ce este aceasta emotie, care sunt efectele ei si care sunt liniile directoare de urmat pentru a controla si ameliora cu succes disperarea.Acordati multa atentie!

Disperarea este o emotie foarte complicata de infruntat, care poate fi definita ca pierderea totala a sperantei care duce la infruntarea vietii intr-un mod foarte suparator motivat de sentimente de furie, furie sau neputinta. In plus, lipsa de speranta presupune negarea posibilitatii de a avea forta si securitatea necesare pentru a face fata viitorului sau lucrurilor care urmeaza sa ni se intample. Prin urmare, disperarea se poate referi atat la o stare de spirit, cat si la o atitudine fata de viata.

Oamenii care se simt disperati manifesta adesea anxietate, angoasa si furie si pot ajunge chiar sa isi piarda controlul asupra lor si sa se faca rau. Trec prin suferinte mari pe care de multe ori nu stiu sa le faca fata. Sa vedem mai jos care sunt efectele disperarii de obicei :

• O persoana disperata are sentimentul ca viata lui nu are sens si pierde capacitatea fiintelor umane de a se bucura de diferitele lucruri pe care le avem in viata si de micile detalii.
• Persoana este cufundata intr-o stare de tristete profunda care provoaca simptome precum stres, anxietate, furie, epuizare, oboseala etc.
• Disperarea poate duce si la izolare, pentru ca atunci cand nu te simti bine cu tine, nu te simti bine nici cu ceilalti si poti evita sa ai de-a face cu cine ai avut inainte. simplul fapt de a fi nevoit sa petreci timp cu alte persoane va poate provoca un mare disconfort si disconfort.
• Gandurile pe care le are o persoana disperata sunt foarte negative si au tendinta de a vedea totul in negru, nu vad o cale de iesire la problemele sale si nici nu au puterea sa faca fata acestei situatii.

Cum poti atenua disperarea care se simte uneori in somaj, boala sau durere de inima? In primul rand, atunci cand te simti rau si nu stii cum sa faci fata problemelor, trebuie sa cauti sprijin in cel mai apropiat mediu si sa eviti izolarea. In acest fel, putem exprima ceea ce simtim si putem sa ne aratam la cineva in care avem incredere, care este dispus sa ne asculte si sa ne ajute in orice este necesar.

Daca nu stii la cine sa apelezi sau simti ca ai nevoie de ajutorul unui profesionist, cel mai bine este sa mergi la un psiholog pentru a incepe terapia adecvata. Un terapeut cu experienta iti va putea da liniile directoare care te vor ajuta sa iesi din aceasta situatie, te va invata sa controlezi disperarea si te va ajuta sa preiei din nou controlul asupra vietii tale. Povestea ta este importanta, nu ezita sa o spui si sa o impartasesti pentru a-ti alina durerea.

Disperarea te face sa vezi prezentul ca pe o drama si viitorul ca pe o tragedie. Prin urmare, pentru a iesi dintr-o situatie disperata, privirea spre trecut poate fi o optiune buna.

Observa toate momentele frumoase pe care le-ai trait in trecut, simti-te norocos pentru oamenii care te-au iubit si care au trecut prin viata ta chiar si pentru doar cinci minute. Fiecare picatura de dragoste pe care o primim ne face oameni fericiti.

Daca te simti disperat si nu stii ce sa faci cu viata ta, este important sa incerci sa indepartezi din minte toate gandurile negative si angoasa care te invadeaza. In interiorul tau ai o capacitate inepuizabila de a te depasi si de a rezista chiar si celor mai adverse circumstante. 

Greutatea disperarii este enorma, asa ca atunci cand o simti, uita de lume si ai grija de tine. Uita de asteptarile pe care ceilalti le pot avea de la tine. Odihneste-te, mananca bine si inconjoara-te doar de acei oameni care te fac cu adevarat sa te simti bine si iti pot alina durerea doar ascultandu-te si fiind acolo.

Daca reusesti sa-ti scoti puterea interioara , poti scapa de disperare si te poti simti mult mai bine mai devreme decat te-ai fi asteptat. Scoate din minte „nu pot” si convinge-te ca esti o persoana puternica ca exista o mare putere in tine, asa cum exista in noi toti, si ca trebuie doar sa o scoti la iveala pentru a putea face fata acestei situatii complicate.

Este in aceste tipuri de situatii dificile, cand trebuie sa fim curajosi, sa eliberam acea forta interioara si sa facem ca vointa noastra de a dori sa mergem inainte si sa ne recuperam sa prevaleze asupra mintii si fricii noastre.