Increderea este esentiala pentru orice relatie romantica de succes. De fapt, a avea incredere in partenerul tau iti va permite sa ai o comunicare sanatoasa, ceea ce inseamna sa stii cum sa stabilesti limite si sa le respecti pe partenerul tau. Dar ce poti face daca ti-ai pierdut increderea in dragoste ?
De ce este important sa ai incredere in partenerul tau?
Lipsa de incredere poate afecta relatia , deoarece ajunge sa creeze multe probleme. Unele dintre cele mai importante efecte ale neincrederii in cineva iubit pot fi:
- Lipsa de intimitate : Cand increderea este scazuta intr-o relatie , momentele de intimitate tind sa scada. Este absolut normal ca, daca nu ai incredere intr-o persoana, sa ai tendinta sa te distantezi de ea, atat emotional, cat si fizic.
- Resentiment: Daca nu ai incredere in dragostea partenerului tau , s-ar putea sa ajungi sa te simti resentit fata de acea persoana. Aceste sentimente negative te pot determina sa folosesti un limbaj urat fata de cealalta persoana.
- Nesiguranta : Lipsa de incredere duce adesea la nesiguranta in relatie. In acest fel, poti ajunge sa te indoiesti de partenerul tau, ceea ce te poate face sa devii o persoana mai controlanta. Prea mult control creeaza adesea si mai multa distanta intre doi oameni.
- Depresie si anxietate : Daca nu exista suficienta incredere in relatia dvs., puteti chiar sa dezvoltati o tulburare depresiva sau anxioasa din cauza negativitatii pe care aceasta situatie o poate aduce. Mai ales daca te intrebi in mod constant daca partenerul tau te minte sau te insala.
- Dificultate de concentrare : Neincrederea in partenerul tau iti poate afecta si productivitatea la locul de munca sau la scoala, mai ales daca iti faci griji ca el sau ea te va trada.
- Frica de singuratate : Daca nu ai incredere in cineva pe care il iubesti, s-ar putea sa-ti fie frica sa nu-l pierzi. In plus, neincrederea in partenerul tau te face sa te simti singur, chiar daca esti cu acea persoana.
Acestea sunt cateva dintre problemele cu care te poti confrunta daca nu ai incredere in dragostea partenerului tau. In plus, daca aceasta neincredere nu este abordata, in cele din urma se poate rupe relatia.
Cum sa restabiliti increderea in cineva iubit?
Daca doriti sa reconstruiti increderea in partenerul dvs. , exista pasi pe care ii puteti lua pentru a o promova:
- Invata din greseli: toti facem greseli. Dar, atunci cand le facem, important este sa invatam din el si sa stim sa reparam daunele cauzate de acea greseala. Cel mai bun mod, daca relatia esueaza, este sa arati ca intentionezi sa-ti schimbi intentiile.
- Comunicati: asa cum am mentionat, una dintre cheile unei relatii de succes este tocmai sa invatati sa va comunicati sentimentele si gandurile unul altuia. Acest lucru nu inseamna sa dai vina pe celalalt pentru felul in care te simti, ci sa inveti sa-ti comunici pozitia. O modalitate buna de a face acest lucru este sa spui mereu „Ma simt asa”.
- Creati experiente noi: daca doriti sa recastigati increderea partenerului dvs. , trebuie sa incercati sa restabiliti pozitivitatea in relatia voastra. O modalitate de a realiza acest lucru este tocmai sa incerci sa creezi noi momente care sa te apropie de partenerul tau.
- Asculta cu empatie: cand partenerul tau iti spune ce-l deranjeaza la tine sau ceva care-l face sa se simta inconfortabil, este important sa incerci sa asculti fara a intrerupe si mai ales cu empatie. A fi defensiv cu privire la aceste cuvinte nu va face decat sa strice si mai mult legatura dintre cele doua parti.
- Nu face presupuneri: unul dintre cele mai mari conflicte care pot aparea in cadrul relatiei este ca ajungi sa faci presupuneri care nu sunt reale. Daca nu este spus, sfarseste prin a distruge si mai mult increderea in relatie, creand conflict din nimic. Prin urmare, daca simti ca ceva te doare, nu completa informatiile cu imaginatia ta, intreaba-ti partenerul inainte de a face presupuneri.
- Aratati recunostinta: Cand apar momente dificile, este important sa aveti in vedere toate partile bune ale relatiei. Cand te confrunti cu un conflict, ar trebui sa-ti amintesti pentru ce ii esti recunoscator acestei persoane, desi este normal sa fie dificil atunci cand negativitatea te copleseste. In plus, daca treci printr-o perioada dificila, aratand mici gesturi de recunostinta pe tot parcursul zilei te poate ajuta sa vezi ce este pozitiv in relatie si sa-ti imbunatatesti increderea in acea persoana.
- Cautati terapie: daca simti ca este foarte dificil sa lucrezi la incredere in relatia ta, un terapeut de cuplu te poate ajuta sa comunici mai bine si sa restabilesti acel sentiment.
