Daca vrei sa faci ceva bun pentru corpul tau, s-ar putea sa vrei sa incerci un tratament de detoxifiere. Aceasta inseamna detoxifierea organismului, care elimina substantele nocive acumulate din organism si amelioreaza organele de detoxifiere ale ficatului, vezicii biliare, rinichilor, intestinelor, sistemului limfatic si pielii. Cu toate acestea, un organism uman sanatos se poate curata singur prin excretarea substantelor nedorite prin organele de detoxifiere mentionate. O dieta echilibrata si alimente selectate pot sprijini acest lucru.
Legume
Nu mai este o stire ca legumele sunt sanatoase. In general, legumele proaspat preparate contin nutrienti importanti care asigura o digestie adecvata. Legumele sunt, de asemenea, pline de vitamine, minerale si fitochimice. Acesti micronutrienti sunt esentiali pentru un metabolism functional al carbohidratilor, grasimilor si proteinelor si, prin urmare, sustin si pierderea in greutate. Asa ca data viitoare cand mergeti la cumparaturi, asigurati-va ca luati putin mai mult in departamentul de legume.
Salate
Cu 14 calorii la 100 de grame, salata verde este eroul oricarei diete. Este format din 95% apa, deci are efect deshidratant si in acelasi timp te umple. Dar nu doar salata verde este populara datorita proprietatilor sale de detoxifiere. Toate tipurile de salata sunt bune pentru detoxifiere. Salatele intunecate precum rucola sau legumele cu frunze precum smogul stimuleaza digestia datorita numeroaselor lor substante amare si, prin urmare, au un efect detoxifiant. Cel mai slab dintre salate este in mod clar papadia, pe care am invatat-o in copilarie mai ales in forma de papadie. Ceea ce multi oameni nu stiu: consumul de frunze de papadie duce la detoxifiere si sustinerea functiei hepatice.
Sparanghel
Puterea magica a sparanghelului nu mai este un secret. Accelereaza drenajul si are efect antiinflamator. Datorita numarului redus de calorii (in jur de 20 de kilocalorii la 100 de grame) si a fibrelor pe care le contine, este potrivita pentru orice dieta.
Anghinare
Anghinarea nu mai este un articol exotic pe farfuriile noastre. Stiati ca anghinarea stimuleaza productia de bila si sustine ficatul in detoxifiere? In plus, datorita fibrelor sale bogate, contine multa apa si minerale importante precum potasiul si magneziul pentru organismul nostru. Indiferent ca floare intreaga sau doar inimioare, anghinarea nu trebuie sa lipseasca din nici un tratament de detoxifiere.
Sfecla
Pentru a adauga un pic de culoare dietei de detoxifiere, sfecla (cunoscuta si sub numele de sfecla rosie) este o necesitate. Contine acid folic, care este deosebit de relevant pentru femeile insarcinate, precum si potasiu si fier si asigura eliminarea sanatoasa a substantelor nocive. Sfecla rosie poate fi murata, gatita sau folosita ca suc pentru a completa planul de detoxifiere.
Usturoi
Supa de usturoi este inca o reteta veche de casa pentru raceli. Tuberculul mirositor cu siguranta nu trebuie lasat afara in timpul unui tratament de detoxifiere, deoarece usturoiul are efect antibacterian si sprijina organismul in procesele de detoxifiere.
Ghimbir
Radacina de ghimbir este si mai comuna ca lupta impotriva racelii. Se stie ca ghimbirul intareste sistemul imunitar si ajuta la problemele gastrointestinale. In plus, radacina galbena discreta este boosterul absolut de vitamina C si, la 6 grame la 100 de grame, asigura o saisprezecea parte din necesarul nostru zilnic de vitamina C. Asa ca adauga-o la smoothie-ul tau, la supa sau la ceai!
Avocado
Avocado este in prezent superalimentul suprem. Ele furnizeaza multe vitamine si minerale importante, precum si o multime de acizi grasi nesaturati. Acestea scad nivelul de colesterol LDL rau si sustin functia cardiovasculara a organismului.
Grapefruit, portocale si lamai
Sa trecem la bombele cu vitamina C: grepfrut, portocale si lamai. Cu siguranta nu trebuie sa te lipsesti de acestea in timpul unui tratament de detoxifiere, deoarece nu contin doar doze mari de vitamina C, ci si potasiu mineral, important pentru echilibrul apei. Consumul de grepfrut si portocale stimuleaza, de asemenea, arderea grasimilor si ajuta digestia.
Fructele de padure
Nu numai delicioase, ci si incredibil de sanatoase: fructele de padure sunt hrana ideala de detoxifiere. Afinele, merisoarele, zmeura si coacazele negre sunt raspandite.
Cu toate acestea, nu atat de cunoscuta boabe de goji nu ar trebui sa lipseasca din aceasta lista. Ca si alte fructe de padure, este o sursa deosebit de buna de antioxidanti, substante vegetale secundare si vitamine – inclusiv vitamina C si beta-caroten, care ne sustin vederea.
Ierburi
Proaspat din gradina noastra de plante medicinale, cativa sustinatori de detoxifiere sunt rapid disponibili si usor de plantat. Ierburile noastre sanatoase de gradina, cum ar fi patrunjelul, accelereaza detoxifierea organismului si ofera fier, potasiu, calciu si zinc. Cu ierburi puteti adauga, de asemenea, multa varietate de arome la tratamentul dumneavoastra de detoxifiere.
Apa
Cel mai important lucru in timpul unui tratament de detoxifiere este sa bei suficienta apa. Nu este vorba doar de potolirea setei, ci si de sustinerea si accelerarea functiilor corpului. Apa ajuta rinichii sa descompuna produsele metabolice finale si sa le elimine din organism. Pentru o digestie care functioneaza bine, ar trebui sa bei 2-3 litri pe zi sau sa te tii de regula generala: 30 de mililitri pe kilogram de greutate corporala.
„Hrana lichida pentru creier , cum ar fi apa si ceaiul verde neindulcit, promoveaza circulatia sangelui si, prin urmare, celulele creierului si nervoase. In plus, suficiente lichide (aproximativ doi litri pe zi) ajuta la eliminarea produsilor nocivi de degradare metabolica, cum ar fi proteina beta amiloid si la prevenirea depunerilor daunatoare”.
Ceai verde
Daca nu vrei sa bei intotdeauna doar apa, poti folosi si ceai verde. Acest lucru accelereaza consumul de calorii si sprijina organismul in eliminarea deseurilor metabolice.
Ingrijire la nivel global
Pe langa silimarina in doza mare, complexul de ciulin de lapte de la Nature Love contine si extracte din anghinare, papadie si desmodium. Capsulele sunt vegane si nu contin aditivi alimentari nedoriti, cum ar fi stearat de magneziu, umpluturi, arome si culori. Cu cele 120 de capsule vi se furnizeaza timp de 4 luni. Sunt fabricate in Germania sub cele mai stricte controale de calitate.
Intrebari frecvente despre alimentele de detoxifiere
Ce este Detox-ul?
Detoxifierea inseamna detoxifierea organismului. Consumi doar alimente selectate pe o anumita perioada de timp (de obicei 1 saptamana) pentru a alunga substantele nocive din organism. Cu toate acestea, efectul unui tratament de detoxifiere nu a fost suficient dovedit stiintific.
Cum imi detoxifiez corpul?
In mod normal, organismul este capabil sa se curete singur, deoarece poate elimina substantele nedorite prin ficat, rinichi, intestine, piele si respiratie. Dar il poti sustine cu suficienta apa si un amestec sanatos din alimentele mentionate mai sus.
Ce alimente detoxifica organismul?
Fructele si legumele in special, ierburile precum ghimbirul si usturoiul, precum si multa apa si ceaiul verde pot avea un efect detoxifiant sau pot sustine in special organele responsabile de detoxifiere.
Ce alimente sunt permise in timpul detoxifierii?
In principiu, toate tipurile de fructe si legume sunt permise. Lista descrie alimentele care sunt deosebit de bune pentru detoxifiere. Ar trebui sa evitati alimentele produse industrial.
