Sursa foto: pixabay.com
Primii doi ani de viață sunt esențiali pentru dezvoltarea armonioasă a copilului, de aceea alimentația trebuie să fie corectă și echilibrată. Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca în primele 4-6 luni hrana micuțului să fie formată exclusiv din lapte matern sau formulă specială de lapte praf, dacă alăptarea nu este posibilă.
După 6 luni poate fi începută diversificarea alimentației, iar procesul nu este deloc simplu, pentru că trebuie respectate anumite reguli, astfel încât sistemul digestiv al micuțului să se poată adapta fără probleme la schimbare. Iată care sunt primii pași de urmat în această etapă importantă și ce poți face pentru ca totul să decurgă mai ușor.
1. Discută cu medicul pediatru
Înainte de a începe diversificarea, îți recomandăm să mergi cu micuțul la medicul pediatru, pentru o consultație și o evaluare completă a stării lui de sănătate. Doar dacă totul este în regulă și bebelușul este perfect sănătos, suficient dezvoltat, poți începe să-i oferi un nou tip de hrană.
Doctorul îți va oferi sfaturi importante, inclusiv despre cantitatea de hrană pe care trebuie să o primească micuțul, modul de administrare și ce să faci dacă observi că refuză un nou aliment. În acest fel, vei evita multe greșeli frecvente, pe care le fac mămicile în timpul diversificării.
2. Învață să ai răbdare
La început copilul poate fi mai mofturos, până se învață să primească alimente noi, cu lingurița. Nu trebuie să te enervezi sau să te stresezi din cauza asta, pentru că micuțul va simți și va fi și mai reticent la schimbare. Încearcă să creezi o atmosferă plăcută și relaxantă la masă, pune muzică, desene animate sau concepe un joc amuzant.
Este important să folosești accesoriile potrivite pentru diversificare. Un scaun de masă pentru copii de la Jucarii-online.eu îți va fi de ajutor, pentru că îi permite bebelușul să stea în siguranță și confortabil. Îl poți lăsa să se joace cu o linguriță într-un bol gol sau, dacă nu te deranjează că se va murdări puțin, îl poți încuraja să mănânce singur. Pune-l la masă atunci când observi că îi este foame, dar nu-l forța să mănânce dacă refuză un aliment. Așteaptă câteva zile și apoi încearcă să introduci din nou acel produs.
3. Respectă regulile de bază ale diversificării
Pentru ca micuțul să se obișnuiască mai ușor cu noul tip de alimente (semisolide și apoi solide) trebuie să le introduci pe rând, câte un singur produs nou la câteva zile. Evident, trebuie să-i oferi copilului doar rețetele recomandate de medic: supă clară sau pasată de legume, suc de fructe, apoi piureuri. Carnea trebuie introdus mai târziu.
Alimentele recomandate pentru diversificare sunt:
-
Lactate (brânză, iaurt)
-
Ouă
-
Legume verzi (broccoli/spanac/mazăre/linte)
-
Morcov
-
Carne de pui și pește
-
Ficat de pui
Iată ce produse trebuie să eviți în timpul procesului de diversificare:
-
Ciocolată
-
Snaksuri (sau alte alimente foarte sărate)
-
Gem (sau alte produse care conțin mult zahăr)
-
Miere (poate fi introdus după vârsta de 1 an)
-
Mezeluri
-
Murături
-
Condimente (poți folosi în schimb plante proaspete pentru a da un gust mai bun mâncării – mărar, usturoi, ceapă, pătrunjel etc).
Dacă vei ține cont de sfaturile menționate în acest articol, diversificarea va decurge normal și copilul tău se va obișnui cu noile alimente destul de ușor. Nu uita să te adresezi medicului pediatru dacă observi vreo reacție alergică sau intoleranță alimentară la micuțul tău.
