Ti-e teama ca ai putea fi blocat intr-o relatie toxica? Si, cel mai rau lucru este ca inca impartasiti sentimente puternice pentru partenerul dvs. toxic?
Nu va faceti griji. In acest articol, iti voi oferi cateva sfaturi pentru a te elibera de acel cerc de toxicitate si a-ti salva relatia.
Pe de alta parte, daca te simti gata sa renunti la relatia ta nesanatoasa si nefericita, atunci, mai jos, vei gasi cateva sfaturi utile despre cum sa o inchei definitiv si cum sa te recuperezi mai repede. Dar mai intai, sa incepem cu…
Ce este o relatie toxica?
Daca trebuie sa ofer o definitie toxica a relatiei, as spune asa: este tipul de relatie in care nu esti capabil sa vorbesti pentru tine si in care partenerul tau face totul pentru a-ti distruge stima de sine si a te face sa te simti. mai putin de tine.
Este explicata o relatie toxica ca „Orice act, inclusiv inchidere, izolare, agresiune verbala, umilire, intimidare, infantilizare sau orice alt tratament care poate diminua sentimentul de identitate, demnitate si valoare de sine”.
Vreau sa fiu complet cinstit cu tine… a fi intr-o relatie toxica este o situatie de viata reala. Adica, daca sentimentele tale pentru partenerul tau toxic sunt intr-adevar atat de profunde incat pur si simplu nu le poti parasi, atunci trebuie sa gasesti o modalitate de a-ti repara si de a-ti reconstrui relatia.
Daca esti intr-o relatie nesanatoasa si te-ai saturat sa dai a doua sansa, este timpul sa inchei acel ciclu toxic si, in sfarsit, sa te salvezi. Salveaza-te de toata acea toxicitate si abuz… toata acea durere mentala si emotionala.
Acceptati-va faptul ca celalalt semnificativ nu este sufletul vostru pereche si nu este persoana cu care universul a menit sa va petreceti viata.
Cu cat accepti asta mai devreme, cu atat mai devreme vei putea sa pleci si sa renunti la ei pentru totdeauna…
14 tipuri diferite de relatii toxice
Vom incepe cu examinarea celor mai comune tipuri de relatii toxice in care ar trebui sa evitati sa va implicati cu orice pret.
1. Partenerul care iti controleaza viata
Daca partenerul tau doreste sa-ti controleze viata si deciziile, daca iti ofera mereu niste ultimatumuri pentru a te face sa faci ceea ce isi doreste, atunci ai de-a face cu o persoana toxica.
Relatia ta va esua cu siguranta pentru ca dragostea nu are control.
2. Relatie abuziva
Trebuie sa stii un lucru: daca experimentezi orice fel de comportament abuziv, toxic, esti blocat intr-o relatie abuziva profund toxica si nesanatoasa. Si ar trebui sa o inchei si sa te salvezi inainte de a fi prea tarziu…
3. Relatie lipsita de incredere
Am citit undeva o zicala grozava: relatia fara incredere este aceeasi cu masina fara benzina. Poti sa stai in el, poate chiar sa o conduci o vreme, dar cu siguranta nu te va duce nicaieri.
Daca vrei sa-ti repari relatia, ar trebui sa incepi cu (RE) construirea increderii. Si, daca vrei sa stii cum, iata cateva sfaturi simple, dar eficiente despre cum sa construiesti o incredere profunda intre parteneri.
4. Relatii de narcisism
Aceasta este probabil cea mai grava forma de abuz emotional narcisist. Este momentul in care partenerul tau narcisic te face sa pui la indoiala totul, chiar si propria valoare si sanatatea ta.
Iti distruge complet stima de sine si te face sa-ti pierzi increderea in tine. Distrugerea sanatatii tale emotionale si mentale face ca partenerul tau toxic si narcisist sa te manipuleze mai usor. Si, recuperarea abuzului narcisic este chiar mai grea decat crezi, mai ales daca nu cauti ajutor la timp.
5. Relatii pasiv-agresive
Ti se pare vreodata ca vorbesti cu un perete cand incerci sa vorbesti cu partenerul tau despre problemele tale? Ei spun ca e in regula sau ca totul este in regula, dar comportamentul lor indica complet contrariul?
Asta inseamna ca esti intr-o relatie pasiv-agresiva. Este o forma de relatie toxica in care unul sau ambii parteneri nu isi comunica deloc sentimentele negative, ci, in schimb, aleg sa se retraga si sa retraga tratamentul tacut.
6. Parteneri cu probleme de temperament
Daca ai de-a face cu o persoana care are probleme de temperament si trebuie sa mergi pe coji de ou in jurul ei pentru ca nu vrei sa-l enervezi, cu siguranta esti blocat intr-o relatie profund toxica.
7. Relatii cu problemele de dependenta
A fi prea dependent de partenerul tau intr-o relatie romantica sau in orice alt tip de relatie nu este sanatos. Se creeaza un atasament emotional nesanatos intre parteneri care va avea cu siguranta un rezultat negativ.
Daca vrei sa-ti faci relatia din nou sanatoasa, trebuie sa lucrezi pentru a ramane putin independent, dar ar trebui sa te simti si liber sa te bazezi pe partenerul tau pentru unele lucruri pe care nu le poti face singur.
8. Relatii construite pe a doua sansa
Adevarul este ca toti facem greseli si meritam o a doua sansa. Cu toate acestea, nu puteti construi niciodata o relatie sanatoasa dand prea multe a doua sanse.
Daca celalalt semnificativ nu se schimba dupa ce ii oferi o alta oportunitate, nu o va face nici dupa ce ii dai o suta de sanse. Nu o vor face pentru ca nu te iubesc si nu meriti sa fii cu cineva caruia nu-i pasa daca te va pierde sau nu.
9. Relatii impletite
Acest lucru se intampla atunci cand un cuplu nu stabileste limite clare la inceputul relatiei lor. Acest lucru ii determina sa devina dependenti emotional unul de celalalt si se termina prin a fi blocati intr-o relatie toxica, impletita.
10. Phubbing cronic
Ti-ai surprins vreodata partenerul cautandu-ti telefonul? Daca SO-ul tau are acest obicei prost de a face phubbing, inseamna ca nu au incredere in tine. Si, daca exista o lipsa de incredere, relatia ta este sortita esecului.
11. Relatie de tip Jekyll si Hyde
Daca simti ca te intalnesti cu doua persoane diferite, cu personalitati foarte diferite, atunci esti blocat intr-o asa-numita relatie Jekyll si Hyde.
Nu poti sti niciodata la ce sa te astepti de la ei si mergi constant pe coji de oua in jurul lor. In curand va incepe sa va afecteze sanatatea mintala si veti deveni constienti ca nu mai este sanatos.
12. Relatii competitive
Aminteste-ti asta o data pentru totdeauna: o relatie nu este o competitie; este un parteneriat in care ambii parteneri trebuie sa-si ofere sprijin nelimitat unul altuia.
Daca partenerul tau este gelos pe realizarile tale si se pare ca incearca mereu sa concureze cu tine, este clar ca partenerul tau nu te iubeste atat de mult pe cat crezi.
13. Relatia roller-coaster
Acest tip de relatie este cunoscut si ca o relatie tumultoasa. Este atunci cand ambii parteneri simt tot felul de emotii care sunt mai profunde decat alti oameni si este plin de suisuri si coborasuri emotionale constante.
Acest tip de relatie se intampla mai ales pentru ca unul sau ambii parteneri nu sunt maturi din punct de vedere emotional, sau se simt nesiguri fata de ei insisi sau chiar se poate intampla pentru ca se simt nesiguri in legatura cu relatia lor.
Relatia roller-coaster este plina de drama, emotii intense si pasiune arzatoare. Daca nu lucreaza la repararea relatiei lor, acest tipar toxic o va distruge complet, precum si bunastarea lor emotionala.
14. O relatie dublu standard
Standarde duble intr-o relatie apar atunci cand un partener are asteptari mari de la partenerul sau, care nu se aplica deloc pentru el. Si, nu numai ca acest model de relatie este nesanatos, dar este si profund nedrept.
13 Semne de avertizare ale unei relatii toxice
Te-ai intrebat vreodata: „Sunt intr-o relatie toxica?”? Daca ai, te voi ajuta sa dezvalui raspunsul corect.
Iata cateva trasaturi toxice ale relatiei, iar daca le recunoasteti pe cele mai multe in relatia voastra, imi pare rau… Trebuie sa ti le spun, dar ai de-a face cu un partener toxic.
1. Lipsa de incredere
Sincer sa fiu, fiecare noua relatie se confrunta cu aceste probleme, deoarece construirea increderii este un proces si nu este ceva ce poate fi facut peste noapte.
Cu toate acestea, daca partenerul tau inca nu te crede chiar si dupa ce te-ai intalnit de ceva vreme, este un semnal rosu ca relatia ta este profund nesanatoasa. Increderea este unul dintre elementele de baza ale unei relatii sanatoase, iar daca nu exista incredere, nu va exista niciodata dragoste adevarata.
2. Comunicare
Sue Kolod, Ph.D. si psihanalist din New York, spune: „Pe masura ce cuplurile se cunosc mai bine, ar trebui sa existe o progresie catre mai multa intelegere si mai putina neintelegere.”
Daca nu exista o comunicare sanatoasa, nu veti putea niciodata sa va rezolvati problemele intr-un mod sanatos. Si asta inseamna ca relatia ta nu va putea progresa niciodata.
3. Suport
O relatie este un parteneriat. Aceasta inseamna ca ambii parteneri trebuie sa se motiveze, sa incurajeze si, mai presus de orice altceva, sa se sustina reciproc, indiferent de situatie.
Daca relatia ta nu are sprijin sau daca simti ca esti singur tot timpul, este un steag rosu imens ca relatia ta se invarte intr-un cerc toxic.
4. Respectul reciproc
Daca insultele, injosirea, insultele, tratamentele tacute si criticile constante au devenit parte din relatia ta, atunci este evident ca respectul reciproc a parasit-o.
Si ar trebui sa stii ca dragostea urmeaza intotdeauna respectului, asa ca te poti astepta ca si dragostea sa paraseasca relatia ta foarte curand.
5. Atentie mereu la orice
Daca nu poti vorbi liber si deschis despre orice cu partenerul tau pentru ca are un temperament prost si nu stii cum va reactiona la asta, daca simti ca trebuie sa mergi pe coji de ou in jurul lor, atunci este sigur… esti intr-o relatie profund nesanatoasa cu o persoana toxica.
6. Atmosfera ostila
Intr-o relatie sanatoasa, totul este despre intelegere, compromisuri si respect. Daca ambii parteneri respecta aceste reguli, atunci se vor simti intotdeauna confortabil unul in jurul celuilalt.
Pe de alta parte, daca atmosfera din relatia ta este constant negativa si tensionata, inseamna ca relatiei tale lipsesc toate aceste lucruri de mai sus si nu va dura mult.
7. Controlul comportamentelor
Tine minte, esti singurul care are dreptul sa tina volanul vietii tale. Daca partenerul tau incearca sa te controleze sau sa ia acea roata de la tine, este un semn ca esti cu o persoana gresita, toxica.
8. Abuz fizic
De fapt, daca ai suferit orice fel de abuz (abuz fizic, emotional sau verbal), este un semnal rosu urias ca relatia ta este toxica.
Daca simtiti ca viata dvs. este in pericol, nu ezitati sa cautati ajutor inainte de a fi prea tarziu. Contactati linia telefonica nationala pentru violenta in familie si spuneti-le totul despre partenerul dvs. abuziv si toxic.
9. Gelozie nerezonabila
Bine, putina gelozie poate fi buna pentru o relatie sanatoasa. Dar, ar trebui sa existe niste limite.
Daca partenerul tau este in mod constant gelos pe toti oamenii din jurul tau, inseamna doar ca gelozia lui este profund nesanatoasa si toxica si ca iti va sufoca relatia mai devreme sau mai tarziu.
10. Critici si judecati constante
Cred ca asta doare cel mai mult. Indiferent ce faci, indiferent cat de mult ai incerca sa fii mai bun, continui sa fii criticat de persoana iubita si nu poti face absolut nimic in privinta asta.
11. Injosire
Aceasta este una dintre cele mai grave forme de abuz emotional care exista. Iti distruge stima de sine si te face sa te indoiesti de valoarea ta de sine. Si, acesta este exact scopul partenerului tau toxic; pentru a te face sa te simti mic si nesigur…
12. A avea secrete si a se minti unul pe celalalt
Ei bine, cred ca este destul de clar pentru noi toti cat de otravitor este cu adevarat pentru o relatie cand partenerii pastreaza secrete si se mint unul pe celalalt.
Cert este ca, pentru a mentine o relatie sanatoasa, nici macar minciunile albe nu ar trebui permise. Pentru ca, adevarul este ca acele „minciuni albe” nu sunt altceva decat minciuna prin omisiune si este, fara indoiala, cel mai rau tip de manipulare.
13. Pur si simplu, persoana iubita te face totul in afara de fericit
Celalalt semnificativ trebuie sa te faca sa te simti fericit, respectat, apreciat si mai presus de orice altceva, iubit. Daca au incetat sa mai faca toate acestea cu mult timp in urma, inseamna ca relatia voastra s-a incheiat si ea cu mult timp in urma…
Cum sa remediati o relatie toxica? Este chiar posibil?
Daca iti pasa de partenerul tau si de relatia ta, mai intai ii vei avertiza cu privire la toxicitatea lor asupra relatiei tale si vei incerca sa o salvezi inainte de a lua decizia finala de a te desparti definitiv si de a-i lasa in trecut. .
1. Ia o pauza
De asemenea, trebuie sa-ti limpezi gandurile si emotiile. Poate ca dragostea pe care ai simtit-o candva pentru partenerul tau a disparut, dar nu vrei sa o accepti. Poate, in adancul sufletului, esti constient ca nu are rost sa ramai si sa incerci sa-ti salvezi relatia.
La urma urmei, adevarul este ca toxicitatea este cel mai mare ucigas al relatiilor.
Dar, pe de alta parte, s-ar putea sa intelegi ca inca iti iubesti pe cel mai mare partener asa cum ai facut-o chiar in prima zi si ca nu poti trai fara ei. In acest caz, te va motiva sa incerci si mai mult sa-ti reconstruiesti relatia.
Concluzia este ca putin timp singur va va ajuta sa decideti ce este mai bine pentru voi doi si daca dragostea voastra merita o a doua sansa…
2. Concentreaza-te pe tine pentru o schimbare
Ai suportat comportamentul toxic al partenerului tau si acesta este un urias steag rosu ca ti-ai neglijat propria valoare. Stima ta de sine scazuta te lasa sa ramai intr-o relatie atat de nesanatoasa.
Acum, este timpul sa schimbati aceste lucruri si sa va concentrati inapoi asupra dvs. Construieste-ti mai intai o relatie buna cu tine, pentru ca felul in care te tratezi este felul in care te vor trata toti ceilalti oameni.
Incearca sa uiti de toate problemele tale pentru un timp si gandeste-te doar la bunastarea ta fizica, mentala si emotionala.
Luati o zi de wellness sau faceti orice va relaxeaza de obicei. Ofera-ti un pic din dragostea pe care ai oferit-o cu dezinterism tuturor celorlalti. Chiar iti datorezi.
3. Pune toate cartile pe masa
Acest timp singur va va face atat pe dumneavoastra, cat si pe celalalt semnificativ sa va ganditi la relatia voastra. Te vei gandi la toate problemele si greselile tale si la toate lucrurile care lipseau din relatia ta.
Apoi, amandoi trebuie sa va asezati si sa vorbiti. Deschide-te si vorbeste despre tot ce ai imbuteliat in interiorul tau mult prea mult timp.
Nu-i invinovati pentru relatia ta proasta, dar subliniaza cum toxicitatea lor iti distruge conexiunea, iti distruge relatia si iti ucide iubirea.
4. Gasiti cauza principala a toxicitatii
Acest pas este deosebit de important daca partenerul tau nu s-a comportat intr-un mod atat de nesanatos si toxic la inceputul relatiei tale.
Evident, s-a intamplat ceva care i-a facut sa te trateze diferit.
Probabil ca iti vor spune despre asta si vor recunoaste care este adevarata problema, dar daca nu o vor face, va trebui sa o descoperi singur. Va trebui sa te complati intr-o munca de detectiv.
Poate i-ai ranit in trecut si nici macar nu erai constient de asta. Poate au auzit ceva rau despre tine. De asemenea, este posibil ca cineva sa incerce sa te desparta si sa-ti faca partenerul sa creada ca i-ai facut ceva rau…
Concluzia este ca, cu cat gasesti mai devreme cauza, cu atat mai repede vei reusi sa o repari si sa-ti salvezi relatia.
5. Nu mai insista asupra problemelor tale trecute
Bine, ai determinat cauzele si ai definit toate problemele si problemele tale. Ai vorbit despre asta si acum tot ce trebuie sa faci este sa lasi toate acele lucruri in trecut.
Ei apartin cu adevarat trecutului pentru ca nu va pot aduce nimic bun pentru viitor. Daca tot vorbiti despre asta si continuati sa va frecati greselile unul in fetele celuilalt, nu veti putea niciodata sa va salvati relatia.
Incercati sa lucrati pentru a gasi solutii pentru toate aceste probleme. Incercati sa va acceptati greselile si asigurati-va ca nu le mai repetati niciodata. Concentreaza-te pe viitorul relatiei tale pentru ca asta e tot ce ar trebui sa te intereseze de acum inainte.
6. Vindeca-te individual mai intai
Pentru a construi o relatie sanatoasa, trebuie mai intai sa-ti vindeci ranile. Si, este un proces pe care trebuie sa-l parcurgeti singur.
Da, ar trebui sa fiti unul altuia cea mai mare motivatie pentru vindecare, dar totusi, trebuie sa o faceti individual. Accepta-ti greselile si imbratiseaza toate lucrurile rele care ti s-au intamplat. Lasa-i sa-ti intareasca relatia in loc sa provoace distanta intre voi.
7. Tine-ti spatiul personal
Dupa ce esti de acord sa dai o a doua sansa relatiei tale si te decizi sa te reintalnesti, trebuie sa stabilesti limite clare in ceea ce priveste spatiul tau personal.
Nu credeti ca este ceva rau sau ca va poate afecta relatia in mod negativ. De fapt, va va ajuta pe amandoi sa ramaneti mai fericiti si mai calmi si cu siguranta va va face legatura mai profunda si mai puternica.
8. Aveti rabdare si acordati-va timp
Construirea unei relatii sanatoase este un proces care necesita timp, iar reconstruirea unei relatii necesita chiar mai mult decat atat. Cel mai usor lucru pe care il poti face este sa pleci.
Dar, ideea este sa lupti… sa lupti pentru dragostea ta si pentru a ramane cu o persoana pe care o iubesti din toata inima ta, in ciuda tuturor defectelor si greselilor sale.
Deci, ai rabdare si ai incredere in iubirea ta.
9. Incearca cu un grup de sprijin
Exista atat de multe cupluri care cauta ajutor profesional pentru a-si reconstrui relatia si pentru a o face din nou sanatoasa. Si, acest lucru poate fi de ajutor si pentru tine.
De asemenea, puteti forma un grup de sprijin si le puteti cere ajutor. Acestia pot fi membrii familiei sau prietenii tai, pentru ca, la urma urmei, acestia sunt oameni care te cunosc cel mai bine.
Cum sa iesi dintr-o relatie toxica? 8 pasi de facut
Sa parasesti o relatie toxica nu va fi usor… asta e sigur, mai ales daca tot iti iubesti partenerul la fel. Cu toate acestea, daca urmati acesti pasi de mai jos, va asigur ca va fi cat se poate de nedureros.
1. Asculta-ti mintea pentru o schimbare
Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa ai o discutie sincera cu tine insuti. Pune toate cartile pe masa si pune-ti aceasta intrebare serioasa: ce cauti intr-o relatie?
Daca vezi ca cealalta parte nu este deloc interesata sa incerce sa-ti salveze relatia, poate fi doar pentru ca nu te iubeste, sau cel putin, nu te iubeste la fel de mult pe cat ii iubesti tu.
Si, draga mea, daca nu exista iubire, atunci nu are rost sa reparam lucrurile. Nu are rost sa-ti pierzi timpul pretios cu cineva caruia nu-i pasa deloc de tine.
Stiu ca exista o lupta constanta intre inima si mintea ta, dar de data aceasta, chiar trebuie sa-ti lasi mintea sa invinga.
Lasa-i sa te priveasca plecand si iesi din relatia ta toxica. Nu te mai gandi la salvarea relatiei tale si incepe sa te gandesti la salvarea ta.
2. Nu mai romantiza relatia ta nesanatoasa
Nu este dragoste cand partenerul tau vrea sa petreaca 24/7 impreuna cu tine; se numeste posesivitate. Nu este dragoste cand te verifica constant; se numeste gelozie.
Exista atat de multe lucruri asemanatoare pe care cu totii trebuie sa incetam sa ne mai romanticam in relatii, deoarece acestea nu sunt semne ale iubirii. Aceste lucruri sunt doar al naibii de rau si, mai devreme sau mai tarziu, o vei intelege si tu. Sa speram ca va fi mai devreme…
3. Nu mai cauta scuze pentru a ramane in relatia toxica
Daca te-au maltratat si nu te-au respectat inca de la inceputul relatiei tale, daca nu te-au respectat niciodata, daca nu au aratat niciodata ca le pasa cu adevarat de tine…
Atunci, nu… Ei nu se vor schimba si ar trebui sa incetezi sa mai speri in asta.
Inceteaza sa-ti aperi partenerul, sa mai faci scuze si sa spui ca este doar o faza si ca va trece. Stii ca tu nu crezi in asta, asa ca este timpul sa nu te mai minti pe tine si pe restul lumii.
4. Luati decizia finala
In primul rand, gandeste-te la tine. Esti cu adevarat multumit de celalalt insemnat? De cate ori ai plans pana adormi pentru ca te-au ranit?
Apoi, gandeste-te la relatia ta. Este intr-adevar genul de relatie pe care speri sa o vei gasi intr-o zi? Crezi ca are un viitor… ca tu si partenerul tau veti ramane impreuna pentru totdeauna?
Ganditi-va la toate… si faceti-va bunastarea o prioritate in timp ce decideti despre asta.
5. Tine-te de el, indiferent de ce
In curand, fostul tau partener poate sa nu fie de acord cu decizia ta de a te desparti. Ei pot incerca sa te castige din nou sau sa te manipuleze pentru a renunta la decizia ta.
Si, acesta este ultimul lucru pe care ar trebui sa-l faci. Ti-ai luat deja decizia, iar acum trebuie sa te tii de ea si sa nu faci greseala obisnuita de a mai acorda o sansa relatiei tale.
6. Practica magnifica arta de a-i da drumul
Asta nu inseamna ca ar trebui sa-ti lasi partenerul sa plece. Inseamna ca ar trebui sa renunti la toate.
Dati drumul amintirilor pe care le-ati impartasit impreuna. Lasa toate lucrurile care iti amintesc de ele. Si, in sfarsit, elibereaza-ti sentimentele.
7. Construiti o plasa de siguranta
Trebuie sa te gandesti la despartirea ta si sa o planifici pana la ultimul detaliu. Gandeste-te cum o vei face si care va fi primul tau pas cand iti vei pune capat relatiei…
8. Nu pleca fara inchidere corespunzatoare
Daca lasati lucrurile neterminate, veti continua sa va intoarceti in cautarea inchiderii si, de fapt, nu veti mai putea pleca definitiv.
Cum sa treci peste o relatie toxica? 7 sfaturi pentru a va vindeca mai repede
Trebuie sa intelegi un lucru: chiar daca asculti toate aceste sfaturi si le urmezi orbeste, tot nu inseamna ca vei trece rapid peste despartire.
Dumnezeu ne-a facut pe toti diferiti si toti facem fata diferit acestor tipuri de pierderi si durerii pe care o lasa in urma. Asadar, incearca sa-ti asculti mai mult inima si asteapta sa-si revina pe deplin, indiferent de cat timp va avea nevoie.
1. Nu fugi de sentimentele tale
Sunt sigur ca esti confuz si sentimentele tale sunt peste tot. De fapt, este destul de normal pentru ca inchei o relatie cu cineva pe care inca o iubesti cu adevarat.
Daca simti ca trebuie sa plangi, atunci fa-o. Daca vrei sa mananci ciocolata si inghetata toata ziua, atunci fa-o. Cel mai rau lucru pe care il poti face acum este sa continui sa-ti imbuteliezi emotiile si sa te prefaci ca totul este in regula in fata altora.
2. Pastrati energia pozitiva
Crede-ma, vei avea nevoie. Nu permite depresiei tale sa obtina tot ce este mai bun din tine si sa te lase intr-o stare mizerabila in care vei ajunge sa te urasti.
Stabileste un grup de sprijin pentru tine si inconjoara-te de pozitivitate.
3. Acceptati ca unele lucruri pur si simplu nu sunt menite sa fie
Crezi in sufletele pereche? Daca nu, nu te invinovatesc deloc. De fapt, majoritatea oamenilor cred ca sufletele pereche sunt supraevaluate. Cu toate acestea, fac parte din grupul de oameni care aleg sa creada. Aleg sa cred in dragostea adevarata.
Daca nu ati reusit sa ramaneti impreuna, a fost un semn evident din univers ca pur si simplu nu sunt persoana potrivita pentru voi.
4. Da-ti timp inimii sa se vindece
Acesta este probabil cel mai important pas. Procesul de doliu necesita timp, iar vindecarea necesita, de asemenea. Oricat de mult ai vrea, nu poti uita de cineva peste o noapte.
Doar pentru ca renunti la cineva nu inseamna ca inima ta a facut la fel. Nu inseamna ca inima ta este pregatita sa faca acelasi lucru.
Deci, da-ti inimii o pauza. Lasa-l sa se obisnuiasca cu faptul ca cealalta parte nu mai face parte din viata ta. Ofera-i ocazia sa-si vindece ranile emotionale in pace si sa faca loc pentru cineva nou in viitor…
5. Angajati-va in ingrijire de sine
Inteleg ca inima ta sufera cel mai mult in acest moment, dar acesta este momentul in care trebuie sa te concentrezi asupra sanatatii tale fizice si psihice la fel de mult pe masura ce simti doar durerea din inima ta. Crede-ma, lasa consecinte peste tot… In inima ta, in sufletul tau si, din pacate, si in mintea ta.
Bine, poti sa plangi, sa asculti muzica si sa porti pijamale toata ziua, dar acea faza nu ar trebui sa dureze prea mult. Schimbati-va obiceiurile de ingrijire personala si faceti ceva ce nu ati mai facut niciodata.
Faceti ziua de wellness acasa sau schimbati ceva la aspectul vostru fizic. Crede-ma, chiar si cea mai mica schimbare va fi buna pentru tine si te va ajuta sa-ti distragi gandurile de la fosta ta relatie.
E timpul sa te iubesti mai mult!
6. Fii mandru de tine si de tot ce ai trecut
Exista intr-adevar o persoana de care trebuie sa fii mandru. O merita pentru ca au fost atat de puternici atat de mult timp si au fost suficient de curajosi pentru a pleca dintr-o relatie nesanatoasa.
Vezi tu, exista ceva pozitiv in tot ce este rau. Sunt sigur ca nici macar nu erai constient de puterea ta pana cand a trebuit sa treci prin toate astea.
Si, acum, esti pe deplin constient de abilitatile si puterea ta. Te va ajuta sa te ridici pe picioare si sa mergi mai repede.
7. Indiferent ce s-ar intampla, nu te invinovati niciodata
Celalalt semnificativ are, evident, probleme de sanatate mintala si tu nu ai absolut nimic de-a face cu asta. Nu este ceva ce ai provocat sau provocat.
Victimele relatiilor toxice se invinuiesc de obicei pe ei insisi, sau, altfel, partenerii lor ii manipuleaza facandu-le sa creada ca merita sa fie tratati asa cum au fost. Dar, adevarul este ca nimeni nu merita sa fie maltratat sau abuzat in vreun fel, indiferent ce ar face.
Dupa cum am spus deja; Trecerea dintr-o relatie toxica este dureroasa, iar partea de recuperare va fi si mai grea. Daca aveti nevoie de mai multa incurajare sau de ceva care sa va ajute sa va atenuati durerea, puteti verifica aceste citate toxice despre relatii.
Cuvinte finale
Acum, il ai. Tot ce trebuie sa stii despre o relatie toxica… este tiparele si cateva modalitati utile de a o repara sau de a o rupe definitiv.
Daca cineva te injunghie in spate, foloseste acel cutit sau foarfecele sau orice arma folosita pentru a-ti taia viata. Si, tine minte, indiferent cat de mult ai iubi pe cineva, nicio persoana nu merita fericirea ta si propria ta liniste sufleteasca.
Vei gasi dragostea din nou si de data aceasta va fi aceea pe care o merita cu adevarat inima ta buna… nu-ti pierde niciodata speranta in asta.
