De fiecare data cand se apropie vara, aud cum mii de conversatii reproduc niste neintelegeri despre protectia solara care faciliteaza supravietuirea farselor si miturilor despre ingrijirea pielii. Intr-o incercare neobosita de a pastra sanatatea, ne dorim sa maximizam importanta unei bune protectii solara, deoarece atunci cand soarele ne atinge pielea suntem expusi la lumina ultravioleta (razele UV), responsabila dintr-o lunga lista de leziuni ale pielii. Tinand cont ca vara este aproape si este momentul expunerii maxime a pielii la radiatiile ultraviolete, am contactat diversi experti pentru a clarifica o data pentru totdeauna ca este posibil sa beneficiezi de o baie de soare in siguranta si fara a renunta la bronz.
La cunoscuta imbatranire a pielii (pete, riduri, uscaciune…), in fiecare an trebuie adaugat numarul socant de un milion de cazuri de cancer de piele diagnosticat. La fiecare 4 minute o persoana din lume moare din aceasta cauza. Melanomul a crescut cu 50% in ultimul deceniu si mai mult de 90% dintre cancerele de piele sunt o consecinta a expunerii la soare.
Protejarea pielii nu este un joc, este o problema serioasa pe care, pentru inceput, trebuie sa o tinem cont pe tot parcursul anului si nu numai in lunile de vara, deoarece daunele nu cresc sau scad in functie de caldura, de soarele nu se schimba din ianuarie pana in iulie. Din acest motiv, este esential sa recurgem la o buna protectie solara in fiecare zi in care iesim, cu un factor de protectie adecvat si aplicat in masura corespunzatoare. In comoda noastra ar trebui sa existe doua creme solare in fiecare zi a anului: faciala si corporala si sa le folosim de fiecare data cand iesim.
Poate te gandesti ca nu ai nevoie de corp in ianuarie, dar avem tendinta sa ne uitam mainile (mereu expuse) si o buna parte din responsabilitatea pentru starea lor se datoreaza faptului ca de obicei nu apelam la creme de maini cu soare. protectie care, de altfel, sunt rare pe piata.
Ce indica numarul SPF?
Cand urmeaza sa cumparati o crema de soare, trebuie sa aveti in vedere care este fototipul pielii dvs. Exista o clasificare a pielii care stabileste sase tipologii:
- Fototip I : piele foarte palida, par blond sau rosu si ochi verzi sau albastri greu de bronzat.
- Fototip II : piele deschisa cu pistrui, par blond sau rosu si ochi albastri sau caprui care se bronzeaza lent, dar se ard usor.
- Fototip III : piele deschisa, par blond sau castaniu deschis si ochi verzi sau caprui care se bronzeaza normal.
- Fototip IV : piele bruna, par brun inchis si ochi caprui care se bronzeaza usor.
- Fototip V : piele inchisa la culoare sau foarte inchisa la culoare, par negru si ochi caprui inchis, care se bronzeaza foarte usor.
- Fototip VI : piele neagra, par si ochi care ard cu greu, desi soarele le provoaca si leziuni.
„Numerele 15, 20, 30, 50 indica SPF-ul, adica nivelul de fotoprotectie al unui cosmetic. Acesta este indicele numeric care indica timpul in care putem ramane expusi la soare fara risc de arsuri (eficacitate in blocare). Radiatia UVB) De exemplu, in cazul pielii clare cu o rezistenta naturala la soare de 10 minute, daca aplicam SPF 30, inseamna ca pielea va fi protejata de soare 300 de minute, intrucat cele 10 minute se inmultesc cu indicele 30in acest caz (10 x 30 = 300 minute). Conform studiilor, cu un SPF15 aproximativ 93,3% din radiatii sunt absorbite UVB. Pe de alta parte, cu SPF50 avem aproximativ 98% absorbtie a radiatiilor UVB. Vedem ca exista intr-adevar o diferenta in absorbtia radiatiilor, asa ca va trebui sa reaplicam mai des daca aplicam o protectie solara cu un SPF mai mic. Chiar si asa, cu ambele creme de protectie solara vom avea o protectie ridicata.”
Cat de des trebuie reinnoita crema?
Pentru inceput, trebuie sa fii clar ca trebuie sa il aplici cu cel putin 20 de minute inainte de a iesi afara pentru ca pielea sa-l absoarba corect si sa se simta protejata. La fel de importanta este si cantitatea (2mg per cm2) pentru a nu reduce SPF, asa ca nu te zgarieste cu ea si permite-ti sa fii generos. Reinnoirea lui va depinde de diversi factori precum transpiratia, frecarea imbracamintei si accesoriilor, daca faci baie… Exista creme care spun ca sunt rezistente la apa, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa le reinnoiesti ulterior. Daca baia nu depaseste 20 de minute, vei avea in continuare protectie, dar mai putin timp decat ai fi calculat cu SPF-ul sau. Prin urmare, pentru a nu innebuni, cel mai bine este sa aplici din nou crema de fiecare data cand iesi din piscina sau din mare. In orice alt caz, timpul folosit de expertii in piele este de 2 ore pentru a reinnoi crema de protectie solara si a asigura o protectie eficienta.
Fotoprotectia topica
Absolut complementar si necesar . Impreuna cu fotoprotectia topica, trebuie sa adaugam si calea orala, care genereaza o protectie mai mare si mai profunda: Protectia topica acopera doar 55% din radicalii liberi indusi de radiatiile ultraviolete, asa ca suplimentarea orala este necesara pentru a stimula mecanismele de reparare in straturile profunde ale pielii si pentru a ne optimiza apararea. Ar trebui sa inceapa sa fie luate cu o luna inainte de sarbatori si sunt indicate pentru toate tipurile de ten de la 6 ani. Cu aceste masuri evitam aparitia unor patologii la fel de neplacute precum melasma, petele solare, alergia la soare.din ce in ce mai raspandite (20% din populatie), rozacee… si, bineinteles, cancere grave de piele. Primele raze de soare sunt cele mai daunatoare, deoarece ne ataca pielea nebanuita cu sinteza scazuta de melanina dupa iarna.
Cel mai raspandit mit: cu protectie nu ma bronzez
Bronzarea inseamna ca pielea noastra se protejeaza impotriva agresiunilor produse de radiatiile solare prin producerea de melanina. Este adevarat ca folosind protectia solara ardem mai putin usor pentru ca suntem protejati si pielea noastra nu va avea de suferit, dar nici solara Protejeaza 100% deci nu vom impiedica razele soarelui sa patrunda in pielea noastra. Bronzarea cu crema solara va fi mai treptata si, cu siguranta, mult mai sanatoasa.
Graba nu este un bun sfatuitor si cine vrea sa se bronzeze rapid expunandu-se la razele soarelui fara protectie nu tine cont de faptul ca, chiar daca nu vede imediat daunele, pielea are memorie si stocheaza toate acele exponate pe tine. hard disk. In cazul in care vrei sa mergi la plaja sau la piscina cu un ton de baza, cel mai bine este sa apelezi la autobronzante deoarece, pe langa faptul ca sunt sigure, trateaza si ingrijesc pielea hidratand-o si hranind-o in profunzime.
Alte mituri despre protectia solara
- Crema care ti-a ramas vara nu asteapta pana in anul urmator (poate expira sau isi poate pierde eficacitatea). Solutie: deoarece trebuie sa ne protejam pe tot parcursul anului, continua sa-l folosesti pana cand se uzeaza pe maini, picioare sau alte zone ale corpului pe care continua sa le expui la soare.
- Buzele au nevoie si de propria lor protectie . Este o parte foarte delicata a pielii de care avem tendinta sa uitam, ca si ochii, care au nevoie si de protectie solara adecvata (ochelari).
- Cand este innorat , ca si cand este frig, daunele solare mai exista. Sa vedem daca intr-o zi nu mai auzim lucruri de genul: „Nu stiu cum m-am ars, era innorat”.
- Faptul de a recurge la fotoprotectoare nu provoaca un deficit de vitamina D. Intre 15-30 de minute de expunere la soare pe bratele si picioarele goale este suficienta pentru a mentine nivelurile optime de vitamina D”.
- Nu trebuie sa uitam de scalp si par . „Nu trebuie sa uitam ca parul face parte din piele si are de asemenea de suferit. Se deshidrateaza, isi pierde stralucirea si proteinele. Trebuie sa punem creme de protectie solara pe scalp inainte de expunere, sa spalam parul dupa plaja sau piscina cu sampon neutru si masti hidratante. , evitati coafurile stranse si purtati palarii, sepci sau pamelas.
- Chiar daca iei toate masurile de precautie, toti expertii recomanda sa eviti expunerea directa in mijlocul zilei (12-18).
