Daca exista un lucru care ne leaga, este ca niciunul dintre noi nu vrea sa fie nefericit. Nimeni nu vrea sa treaca prin viata nemultumit si neimplinit, incapabil sa se bucure cu adevarat de moment. Pentru a iesi din aceasta faza, trebuie sa schimbi ceva. La urma urmei, fericirea nu este ceva ce poate fi mostenit, ci ceva pe care trebuie sa-l cauti in locurile potrivite si, in cele din urma, sa lucrezi pentru tine. Uneori, urmarirea noastra necesita schimbari radicale in atitudinile, perspectivele si obiceiurile noastre.
Potrivit studiilor stiintifice, exista multe mici schimbari pe care le putem face pentru a fi mai fericiti in viata de zi cu zi. Desigur, aceste studii pot fi folosite si pentru a trage concluzii despre caracteristicile care leaga oamenii nefericiti intre ei. Pentru a le schimba, mai intai trebuie sa reflectati asupra lor. Va prezentam mai jos 7 obiceiuri care va impiedica sa va bucurati cu adevarat de viata.
Oamenii nefericiti au adesea aceste 7 caracteristici
# 1 Sunt intotdeauna negative
Sunt momente cand este greu sa ramai pozitiv. Viata ne prezinta mereu noi provocari care ne pot determina sa adoptam o atitudine pesimista. Cu toate acestea, este important de stiut ca atitudinea noastra generala cu care incepem ziua ne influenteaza si experientele. Desigur, asta nu inseamna ca trebuie sa fim mereu intr-o dispozitie buna si sa acoperim situatiile dificile. Ofera spatiu emotiilor negative – dar nu le lasa sa te copleseasca.
# 2 Iti faci griji pentru lucruri pe care nu le poti controla
Nu are rost sa fim stresati de lucruri pe care nu le putem controla sau modifica. Acest lucru duce la anxietate, stres si frustrare cauzate de evenimente care s-ar putea sa nu se intample niciodata – si ca, chiar daca se intampla, nu le putem schimba. Permite-ti sa renunti la aceste sentimente in loc sa te tii de ele. Desigur, o viata complet fara griji nu este cu adevarat posibila. Dar, in loc sa va concentrati pe „ce-ar fi daca”, ar trebui sa va concentrati asupra lucrurilor asupra carora aveti cu adevarat control.
# 3 Te compari cu ceilalti
Oamenii nefericiti cred ca viata tuturor este mai buna decat a lor. Si ca nu ar mai fi nefericiti daca ar avea si asta si asta. O perspectiva care blocheaza vederea lucrurilor frumoase din viata ta.
# 4 Experientele tale rele din trecut influenteaza relatiile tale actuale
Cu totii suntem modelati de experientele noastre. Din modul in care i-am tratat pe ceilalti si cum am fost tratati noi insine. Acesta nu este un lucru rau in sine – a te baza pe experientele anterioare este ca un mecanism de aparare care ne protejeaza de greseli ulterioare. Cu toate acestea, ar trebui sa ai grija sa diferentiezi. Doar pentru ca ai fost mintit in relatia ta anterioara nu inseamna ca noul tau partener va face acelasi lucru. Nu lasa gelozia ta sa faca relatia ta actuala sa devina toxica. Aminteste-ti ca totul este in capul tau.
# 5 Ei nu stabilesc limite
Stabilirea limitelor este importanta pentru a te proteja – dar si pentru a evita lucruri precum stresul, suprasolicitarea, oboseala si comportamentul toxic. Oamenii nefericiti cred ca nu pot spune „nu” si trebuie sa accepte orice le cer altii. Dar asta nu este adevarat. Mai degraba, aprobarea constanta ii impiedica sa petreaca timp cu oamenii care sunt importanti pentru ei – sau sa indeplineasca sarcinile care sunt esentiale. Daca nu stabilesti limite, de multe ori pierzi concentrarea. Aflati aici cat de usor poate fi sa stabiliti limite personale.
# 6 Ei nu profita de timpul liber
Cei care isi urmaresc hobby-ul, se odihnesc cu adevarat, invata ceva nou si pur si simplu fac ceva bun pentru ei sunt mai fericiti. Cu toate acestea, multi dintre noi nu isi pot petrece timpul liber facand lucruri care ne fac sa ne simtim bine. Oricine doarme peste weekend (ceea ce bineinteles este in regula din cand in cand) sau isi petrece tot timpul liber lucrand ore suplimentare nu va fi multumit pe termen lung.
Daca iti este greu sa faci ceva pentru tine, te sfatuim sa incepi cu lucrurile marunte. Un mic dejun lung in weekend, o vizita la cafeneaua preferata, o plimbare in parc, o plimbare prin librarie, gatind o masa simpla preferata doar pentru tine.
# 7 Nu-ti recunosti greselile fata de tine
Daca vrei sa inveti din propriile greseli, trebuie mai intai sa le recunosti. In loc sa presupui mereu ca lumea conspira impotriva ta, ar trebui mai intai sa reflectezi asupra propriului tau comportament. Oamenii nefericiti tind sa invinovateasca pe toti ceilalti pentru problemele lor – blocandu-le astfel capacitatea de a face orice in legatura cu situatia.
