Sursă foto: shutterstock.com
Ficatul este un organ vital și îndeplinește peste 500 de funcții esențiale pentru sănătatea noastră. Printre aceste funcții se numără metabolizarea nutrienților, detoxifierea organismului, stocarea vitaminelor și mineralelor, producerea bilei pentru digestie și reglarea nivelurilor de zahăr din sânge. Rolul său este de o importanță majoră în organism, iar afectarea acestuia poate avea consecințe grave asupra sănătății noastre. Pentru a preveni apariția afecțiunilor hepatice, trebuie să ai grijă de ficatul tău.
Suplimente pentru protecția ficatului
Pe piață există diverse suplimente pentru protecția ficatului, fiecare cu beneficiile și modul de acțiune specific. Acestea sunt o opțiune comună pentru persoanele care doresc să-și mențină sănătatea hepatică sau să prevină afecțiunile hepatice. Mergi la o consultație și discută cu medicul înainte de a lua medicamente pentru sănătatea ficatului. În urma evaluării, acesta poate stabili dacă este necesar să iei suplimente alimentare pentru ficat, în ce cantitate, cu ce frecvență și pe ce durată.
Alimentație adecvată
O dietă echilibrată și sănătoasă este fundamentală pentru protejarea ficatului. Consumul de alimente bogate în fibre, precum fructe, legume și cereale integrale, poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism și la menținerea sănătății ficatului. De asemenea, este important să se consume proteine slabe, cum ar fi peștele, în locul celor cu conținut ridicat de grăsimi saturate. Evitarea fast-foodului, a alimentelor procesate și a celor cu conținut ridicat de grăsimi saturate poate ajuta la protejarea ficatului de potențialele daune. [1]
Activitate fizică regulată
Exercițiile fizice regulate contribuie nu doar la menținerea greutății corporale în limite normale, ci și la îmbunătățirea circulației sângelui în corp, inclusiv în ficat. Acest lucru poate ajuta la eliminarea toxinelor și la menținerea sănătății ficatului. Alege activități care îți plac, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înotul sau yoga, și încearcă să le incluzi în rutina ta zilnică. În cazul în care te confrunți cu diferite probleme de sănătate, discută în prealabil cu un medic despre ce tipuri de exerciții fizice îți recomandă, cu ce intensitate și frecvență.
Evitarea alcoolului și a medicamentelor hepatotoxice
Consumul excesiv de alcool poate provoca leziuni hepatice grave, cum ar fi ciroza sau hepatita alcoolică. Este recomandat să se limiteze consumul de alcool sau, ideal, să se evite complet. De asemenea, unele medicamente pot avea efecte hepatotoxice și pot cauza daune ficatului. Este important să consulți mereu un medic înainte de a începe orice tratament medicamentos și să eviți automedicamentația.
Controlul medical regulat
Un control medical regulat ajută menținerea sănătății ficatului. Prin efectuarea analizelor de sânge și a altor teste specifice, medicul poate identifica eventualele probleme hepatice în stadii incipiente, când acestea pot fi tratate mai ușor și cu o rată mai mare de succes. Nu ezita să consulți un medic dacă observi simptome precum oboseală inexplicabilă, durere în partea dreaptă a abdomenului sau modificări ale culorii urinei și a scaunului.
Factorii de risc pentru sănătatea ficatului
Factorii de risc sunt reprezentați de unele condiții, comportamente sau caracteristici care pot crește șansele unei persoane de a dezvolta o afecțiune. În cazul ficatului, aceștia pot avea un impact direct asupra funcționării sale normale și pot duce la dezvoltarea unor boli hepatice grave.
Consumul excesiv de alcool este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile hepatice. Alcoolul este metabolizat în principal de către ficat, iar consumul excesiv și pe termen lung poate duce la inflamație și leziuni hepatice și la complicații precum ciroză hepatică sau cancer de ficat. [2]
Obezitatea este un alt factor de risc pentru sănătatea ficatului. Grăsimea în exces din organism se poate acumula în ficat, cauzând inflamație și leziuni hepatice. Această afecțiune este cunoscută sub numele de “boala ficatului gras non-alcoolic” (NAFLD) și poate progresa către ciroză hepatică în cazurile severe. [3]
Utilizarea anumitor medicamente poate afecta, de asemenea, sănătatea ficatului. Medicamentele metabolizate de ficat pot suprasolicita acest organ și pot provoca leziuni hepatice. De exemplu, unele analgezicele, utilizate în doze mari sau pe termen lung, pot duce la hepatotoxicitate. De asemenea, medicamentele pentru tratamentul tuberculozei sau pentru chimioterapie pot avea efecte negative asupra ficatului. Este important să se respecte întotdeauna doza și instrucțiunile medicului, pentru a minimiza riscul de leziuni hepatice.
Virusurile hepatitice, în special Hepatita B și C, sunt alți factori de risc pentru bolile de ficat. Aceste virusuri pot cauza inflamație cronică și cicatrizare a ficatului, ceea ce poate duce la ciroză sau la dezvoltarea cancerului de ficat. [4]
Informațiile din acest articol sunt generale și nu înlocuiesc recomandările unui medic specialist. Pentru informații detaliate și personalizate, consultă un medic hepatolog.
Surse de referință:
- Jones, Taylor. “11 Foods That Are Good for Your Liver.” Healthline, Healthline Media, 21 July 2017, www.healthline.com/nutrition/11-foods-for-your-liver. Accessed 31 Aug. 2023;
- NHS . “Overview – Alcohol-Related Liver Disease.” NHS, 2019, www.nhs.uk/conditions/alcohol-related-liver-disease-arld/. Accessed 31 Aug. 2023;
- NHS . “Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD).” NHS, 2019, www.nhs.uk/conditions/non-alcoholic-fatty-liver-disease/. Accessed 31 Aug. 2023;
- Kahn, April. “Hepatitis.” Healthline, Healthline Media, 9 May 2017, www.healthline.com/health/hepatitis. Accessed 31 Aug. 2023.
