„Până când moartea ne va despărți” devine „trebuie să vorbim”, iar „tu mă completezi” se transformă în „nu ești tu de vină, eu sunt”. Cam așa se întâmplă uneori în viața intimă a unei femei la menopauză.
Sexualitatea înseamnă afecțiune, dragoste, respect, căldură și legătura pe care o stabilești cu partenerul tău. În cazul celor mai mulți adulți sănătoși, plăcerea și interesul pentru sex se diminuează odată cu trecerea anilor.
Faptul că înaintezi în vârstă nu înseamnă că viața ta sexuală a luat sfârșit. Actul sexual te apropie de partener și este, totodată, benefic pentru sănătatea ta, atât fizică, precum și mintală.
Let’s talk about sex, baby. Ce măsuri poți lua ca să te simți activă și să-ți păstrezi plăcerea sexuală în timpul menopauzei?
Ce este menopauza
Menopauza este un proces fiziologic normal care are loc la persoanele de sex feminin după vârsta de 45 de ani. Momentul în care apare depinde de factori genetici, dar și de sănătatea ovarelor. Aceasta se instalează propriu-zis atunci când femeia nu mai prezintă ciclu menstrual pentru o perioadă care depășește douăsprezece luni.
Majoritatea persoanelor de sex feminin experimentează simptomatologie specifică precum bufeuri, transpirații nocturne și alte fenomene care uneori pot fi neplăcute chiar și pentru partenerul de viață.
Menopauza poate fi o perioadă dificilă în viața unei femei, mai ales în primele luni și de aceea e important să acționezi din timp pentru a evita cât mai multe dintre efectele sale.
Urmând sfaturile de mai jos, te poți ajuta să faci față schimbărilor, să-ți echilibrezi nivelul hormonal și să te simți bine din punct de vedere sexual.
Care sunt schimbările fizice comune la femei aflate la menopauză
Există schimbări pe mai multe planuri. Sunt factori culturali, psihologici și fizici care pot afecta sexualitatea.
Cum vârsta nu se poate explica celor mai tineri, mulți dintre ei sunt convinși că, pe măsură ce o persoană îmbătrânește, aceasta devine mai puțin dorită din punct de vedere sexual. Similar cu percepția asupra sexului după naștere.
Greșit.
Bucuria de a face sex și de a iubi nu cunoaște bariere de vârstă. Unii adulți știu asta, alții nu mai au încredere în sexualitatea lor și au impresia că și-au trăit ,,tinerețea’’ cu impresia salvatoare a unui univers în care nu vor înainta vreodată în vârstă.
Problema e serioasă și apare frecvent în cazul femeilor care încep să dezvolte probleme de încredere din cauza schimbărilor care apar în mod natural în forma și dimensiunea corpului lor.
Ce se întâmplă fizic în timpul menopauzei? Ei bine, nivelul de estrogen scade, ceea ce poate duce la o serie de schimbări precum:
- poate dura mai mult pentru ca femeia să fie excitată;
- pereții vaginului devin mai subțiri și mai uscați;
- orgasmul e mai scurt decât era înainte, iar contracțiile resimțite în timpul orgasmului pot fi mai puțin intense.
În orice caz, a crede în mitul că persoanele în vârstă nu mai sunt interesate de sex înseamnă să ratezi momente minunate. Ar fi păcat să cazi în capcana aceasta.
Viața sexuală în timpul menopauzei: ce e mit, ce e realitate
Sexul la menopauză doare?
Nu este o regulă care se aplică în cazul tuturor femeilor, dar da, sexul prin penetrare poate provoca durere. Lipsa estrogenului duce de multe ori la atrofia vaginală, o micșorare a mucoasei vaginului caracterizată de îngustarea intrării în vagin.
Pereții vaginului devin mai subțiri și mai uscați și pot provoca iritație sau chiar durere în timpul actului sexual.
Cu cât rapoartele sexuale sunt mai dese, cu atât țesuturile vaginale se vor menține mai bine lubrifiate, pentru că circulația sanguină în această zonă este îmbunătățită.
Menopauza elimină dorința de a face sex?
Da și nu. Există unele femei care au impresia că vârsta le-a ,,furat’’ până și libidoul, pentru că nu reușesc să se înflăcăreze ca la 20 de ani, nici să se bucure de jocul erotic cu unul sau mai multe orgasme profunde. Dacă mai adăugăm stările de anxietate sau de nervozitate, totul pare să se dezechilibreze.
Pe de altă parte, sunt alte femei care știu să se bucure de o a doua tinerețe. Ba mai mult, își ajută vaginul să reintre în formă după 40 de ani făcând exerciții Kegel prin care contractă și relaxează muschii pelvisului. Alte soluții includ și folosirea unui lubrifiant pe bază de apă care să facă mai plăcut contactul sexual.
Ce tipuri de lubrifiant să alegi pentru sex plăcut în menopauză
Sunt multe tipuri de lubrifianți. De aceea, găsești mai multe informații și sfaturi în lista de mai jos:
- lubrifianți pe bază de apă. Sunt cei mai comuni lubrifianți dar și cei pe care ar trebui să îi folosești având în vedere că nu conțin substanțe care te pot irita sau care pot provoca reacții adverse;
- lubrifianți pe bază de silicon. Sunt ceva mai rezistenți decât cei pe bază de apă și nu se usucă la fel de repede însă pot provoca anumite reacții adverse. Este bine să îi testezi pe o porțiune mică de piele înainte de a–i folosi;
- lubrifianți cu arome. Nu sunt neapărat recomandați din cauza aromelor artificiale care intră în compoziția produsului;
- lubrifianți bio sau naturali. Poți alege lubrifianți bio de pe site-urile de specialitate. Aceștia conțin doar ingrediente din surse naturale. De exemplu, aloe vera sau extracte de ceai verde.
Plăcerea sexuală în menopauză nu este un dar necuvenit. Este ceva firesc. Dacă reușim să ne uităm cu atenție, totul se reduce până la urmă la aceeași nevoie pe care o avem cu toții: cea de a fi iubit și văzut. Femeile după 45 de ani, au nevoie mai mult ca oricând să se simtă iubite, văzute și validate pentru a face sex. Nu este atât de neînțeles pe cât pare.
