Indiferent de cate ori asculti o melodie a lui Taylor Swift dupa o despartire, durerea de la o frangere de inima poate fi de nesuportat. Sa ai un capitol aproape in viata ta, ca o relatie romantica, nu este ceva ce cineva si-ar dori vreodata sa experimenteze, indiferent daca a decis sa traga de la priza sau nu. Dar, oricat de mult timp sunteti impreuna cu aceasta persoana, amandoi ati decis, la un moment dat sau altul, sa faceti parte din viata celuilalt – si asta este ceva de care ar trebui sa va amintiti si sa pretuiti.
Experimentarea acestui tip de pierdere poate fi foarte daunatoare sanatatii si increderii in sine. Cu toate acestea, exista modalitati de a depasi acest obstacol mental folosind cateva trucuri.
1. Permite-ti sa suferi
Ai crede ca ar fi mai usor sa te vindeci dupa fiecare despartire pe care o experimentezi, dar fiecare situatie este diferita. Orice ai face, nu crezi ca ai esuat pentru ca relatia nu a functionat. Fiecare persoana care intra in viata ta ar trebui sa fie acolo pentru un motiv – fie ca te invata o lectie sau te ajuta sa cresti intr-un fel. Relatiile – in special cele romantice – iti pot provoca gandurile si te pot ajuta sa descoperi lucruri despre tine. Si, permitandu-ti sa te intristezi, iti dai permisiunea de a fi vulnerabil si prezent in acest moment.
2. Creati un spatiu pentru vindecare si intelegere.
Unii oameni le place sa sara intr-o alta relatie imediat dupa o despartire pentru a preveni pierderea pe care tocmai au experimentat-o din relatia lor anterioara. Desi nu este un lucru rau de facut, ar putea fi cel mai bine sa folosesti acest timp pentru a te rasfata si a te angaja in ingrijirea de sine. Faceti bai lungi si cu spuma fara motiv; mergi la un film pe care mori sa-l vezi singur; infrumusetati-va apartamentul pentru a crea o oaza fara stres. Doar pentru ca relatia in care ai fost nu a decurs asa cum a fost planificat, nu inseamna ca cea in care te afli in prezent cu tine insuti trebuie sa sufere si sa se termine si ea.
3. Inconjoara-te de prieteni apropiati si de familie.
A avea un sistem de sprijin sanatos te va ajuta sa te vindeci si sa te simti increzator. Prietenii si familia va pot asculta si va pot oferi un umar pe care sa va sprijiniti atunci cand va simtiti trist. Asigurati-va ca programati cateva intalniri cu prietenii pentru a iesi din casa si a face ceva distractiv. Desi nu exista o data de incheiere sigura cand te vei simti mai bine, sprijinul celor dragi te poate ajuta sa-ti construiesti increderea in tine, amintindu-ti de ce meriti fericirea si facandu-te sa razi.
4. Imbracati-va asa cum doriti sa va simtiti in interior.
Falseaza pana reusesti, nu? Chiar daca s-ar putea sa doriti sa va ascundeti intr-un dulap si sa va uitati in exces la emisiunea dvs. Netflix preferata, s-ar putea sa va simtiti mai bine daca pretindeti ca va simtiti fericit. O modalitate usoara de a va ajuta sa va schimbati mentalitatea este sa purtati lucruri care va pot face sa va simtiti increzatori. Fa-ti timp pentru a alege o tinuta care sa-ti scoata in evidenta sefa din interior, incearca o noua coafura – la naiba, chiar si spala-te pe dinti. Un pic de ingrijire si ingrijire de sine va poate ajuta sa va simtiti mai increzator si poate chiar sa va vindecati durerea de inima. Totul este despre pasi de bebelusi.
5. Cucereste lucrurile pe care le-ai lasat candva deoparte.
Pot exista unul sau doua lucruri pe care nu ai avut niciodata sansa sa le incepi sau sa le realizezi din cauza relatiei tale anterioare. Desi s-ar putea ca acest parteneriat sa nu fi functionat, poti in sfarsit sa mergi dupa lucrurile pe care ti-ai dorit intotdeauna sa le faci. Concentrarea pe proiecte noi va poate permite sa va simtiti impliniti si curajos si poate chiar sa declansati o noua aventura pe care sa o explorati. Nu lasati o relatie din trecut sa va impiedice sa va atingeti obiectivele, deoarece increderea dvs. a fost afectata. Acesta este momentul perfect pentru a-ti face praf de pe umerii si a-ti construi stima de sine mergand dupa lucrurile care odata te faceau sa te simti in viata.
6. Fii atent la gandurile tale.
Poate fi usor sa te angajezi intr-o conversatie negativa cu sine atunci cand treci printr-o despartire. S-ar putea sa-ti ghicesti valoarea de sine, ceea ce iti poate afecta increderea in tine. In loc sa va concentrati pe negativ si sa va bateti peste trecut, castigati-va increderea inapoi provocandu-va gandurile. In fiecare zi, noteaza cateva lucruri despre motivul pentru care te iubesti. S-ar putea sa para o prostie la inceput, dar cu cat exersezi mai mult acest lucru, cu atat mai repede te poti indragosti din nou de tine.
7. Fii bun cu tine insuti.
Nu exista niciun motiv pentru care trebuie sa te pedepsesti atunci cand treci printr-o despartire, mai ales daca celalalt s-a despartit de tine. Doar pentru ca relatia nu a functionat nu inseamna ca ceva nu este in regula cu tine sau ai facut ceva gresit – nu toate relatiile ar trebui sa dureze, unele sunt acolo pentru a-ti invata lectii de viata. Incearca sa-ti amintesti ca, desi este complet normal sa lucrezi pe tine pentru a creste si a invata, nimeni nu ar trebui sa te faca sa te simti inferior. Tine-ti barbia sus, nu te gandi prea mult la lucrurile pe care le-ai fi putut face si te rog, nu te obsedeaza de greselile pe care le-ai facut. Esti om si niciodata nu este prea tarziu sa inveti si sa incerci din nou.
