Construirea unor relatii sanatoase necesita efort, comunicare, respect si dorinta de ambele parti, mai ales cand vorbim despre cupluri romantice. Multi oameni se trezesc implicati cu oameni care le provoaca mai multa tristete si disconfort decat bucurie si ajung sa fie implicati in relatii toxice. Identificarea problemei si recunoasterea acesteia este primul pas catre rezolvarea acesteia.
Va spunem care sunt cele 10 caracteristici principale ale unei relatii toxice.
Ce sunt relatiile toxice sau oamenii?
Suferinta este primul adjectiv asociat unei relatii toxice. Cand amploarea a ceea ce ne ofera acea persoana este dezechilibrata si raul depaseste binele, nu exista nicio indoiala ca nu suntem intr-o relatie sanatoasa. Acest disconfort poate fi produs doar de una dintre persoanele care alcatuiesc cuplul sau poate fi reciproc, insa „in mod normal exista inegalitate intre ambele parti pentru ca una dintre cele doua exercita controlul asupra celeilalte”, explica psihologul Noelia Bisbal. Aceasta persoana „de obicei il manipuleaza, il slabeste si il santajeaza emotional pe celalalt”, adauga el.
Adesea, lipsa inteligentei emotionale, stima de sine scazuta sau gelozia sunt declansatorii majoritatii argumentelor si problemelor din acest tip de relatie. Mai mult, atunci cand vine vorba de abordarea celor mai dificile conversatii, nu exista respect reciproc, nici incredere si sprijin, iar teama de reactia celuilalt ne poate conditiona actiunile si ne poate impiedica sa actionam liber. Frica este un semn de avertizare si nu ar trebui sa faca parte niciodata dintr-o relatie sanatoasa.
Pe de alta parte, o relatie sanatoasa este aceea in care, in limitele stabilite de ambii, exista libertatea de a actiona si de a spune ceea ce ne dorim. Fericirea predomina in ea, avem voie sa crestem individual si impreuna si exista sprijin reciproc in ciuda diferentei de opinii si a suisurilor si coborasurilor care pot aparea.
Consecintele unei relatii toxice pot fi foarte grave pentru persoanele care sufera de ea. Prin urmare, este important sa acordati atentie semnelor pe care le vom discuta mai jos pentru a putea detecta daca va aflati intr-unul.
1. Gelozie si neincredere
Daca aceste doua sentimente sunt prezente frecvent in relatia ta, este foarte posibil sa fie o relatie toxica. Nu poti vorbi cu el despre terti fara ca el sa se supere? Simti ca nu ai intimitate? Nu te crede sau te acuza ca l-ai tradat intr-un fel fara motiv? Acestea sunt cateva dintre semnele inconfundabile ca o relatie este nesanatoasa.
2. Te critica si te indeparteaza de cei dragi
Nu-i plac prietenii sau familia ta, te jigneste cand vorbesti despre ei si nu-i place sa petreaca timpul cu ei sau tu sa faci asta singur. Daca aceste atitudini nu se schimba, ele se vor inrautati si pot ajunge sa te oblige sa alegi intre cei dragi si el sau ea.
3. Eviti conflictele
Daca respingi planurile inainte de a-ti consulta partenerul, evita sa-i spui ceva pentru ca crezi ca va fi suparat sau cedeaza la ceea ce doreste cealalta persoana pentru a nu se confrunta cu certuri, probabil ca ti-e frica de reactia lui, deoarece alta persoana El se enerveaza cu usurinta pe tine.
4. Le justifici actiunile (fata de ceilalti si fata de tine)
Adesea, cand mediul apropiat iti vorbeste despre atitudinea negativa a partenerului tau, incerci sa dai explicatii precum „a avut o zi proasta”, „se distreaza prost la serviciu” sau expresii similare, s-ar putea sa incerci sa justifici comportamentele lor rele si ignorati-le. S-ar putea chiar sa te simti responsabil si vinovat pentru reactiile lor.
5. Se incurca cu abilitatile tale, cu aspectul tau sau cu fizicul tau
Dispretul, umilirea si insultele sunt o lipsa evidenta de respect. „Daca repeti constant comentarii de genul „te-ai ingrasat”, „te chel”, „nu stii sa faci nimic bine” si iti scoti in evidenta nesiguranta, treci „linia rosie”, „, spune psihologul Noelia Bisbal.
6. Te compara cu alti oameni
Mai ales daca te compara – in mod peiorativ – cu un fost partener, este foarte posibil sa fie o relatie toxica si sa o faca „pentru a provoca gelozie si nesigurante”, spune psihologul.
7. Luati decizii fara consultanta care va afecteaza pe amandoi
Aceasta se refera la confirmarea sau anularea planurilor cu terte parti care va includ pe amandoi, cheltuirea unei sume semnificative de bani care va apartine ambilor fara a va consulta, planificarea vietii si a timpului fara permisiunea dvs. etc.
8. Te invinovateste pentru problemele lui
Te face responsabil pentru problemele lor la locul de munca sau cu oamenii din afara relatiei, in loc sa-ti asumi vina.
9. Nu mai vorbeste cu tine cand se enerveaza
Dupa o cearta sau un comentariu cu care nu este de acord, vorbesti cu el si el decide sa te ignore sau doar iti face un gest rau, abia se uita la tine sau se comporta de parca nu ai fi acolo, impune” tirania tacerii”, care este o forma de manipulare, cunoscuta si sub numele de „tratamentul tacut”. Acest tip de reactie apare de obicei in randul persoanelor imature si manipulatoare.
10. Il deranjeaza ca iti faci planuri care sa nu-l includa
Se enerveaza si nu crede ca este in regula sa-ti petreci timpul facand altceva decat sa fii cu el, cum ar fi mersul la sala, cursuri de engleza, excursii de munca sau facand activitati cu alti oameni, mai ales daca nu o face. ii cunosc. „A dori sa fii mereu cu partenerul tau este de inteles si este un simptom al iubirii, dar a preveni sau a te supara pentru ca iti faci planuri care nu le includ este inacceptabil”, spune psihologul.
