Nu exista o stiinta exacta pentru a obtine un somn perfect. Se crede ca oprirea dispozitivelor cu lumina albastra ajuta la reglarea ritmului nostru circadian. Dar se pare ca inca nu reusim sa prindem mai multe ore de somn.

Potrivit Centrelor pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, 35% dintre adulti nu dorm suficient (sapte ore pe noapte), in timp ce revista Fortune raporteaza ca lipsa somnului costa Statele Unite in jur de 411 miliarde de dolari anual. 

Poate ca este timpul sa incercam un cristal asociat cu un somn mai bun. 

Energia este atat in ​​​​interiorul nostru, cat si in afara noastra si in orice, de la telefon la pat. Deoarece cristalele detin energie alaturi de vibratii destul de puternice, putem valorifica diferite calitati energetice pe care le poseda pentru a lucra cu obiectivele noastre individuale. Cristalele pot directiona si amplifica energia si intentiile, inclusiv ajutandu-ne sa dormim. Dar, este important de retinut ca nu este vorba sa plasati o piatra sub perna si sa sperati ca va vindeca insomnia. Este important sa petreceti ceva timp cu cristalul si sa-l incarcati mai intai cu intentia dvs.

Gasirea configuratiei perfecte necesita cateva experimente. Am apelat la experti pentru sfaturi despre cele mai bune cristale pentru somn si, la fel de important, despre cum sa ne relaxam in timp ce le folosim.

Care sunt cele mai bune cristale pentru a ajuta la somn?

Celestit „Pentru o doza de calm, pace si seninatate, asta este ceea ce cautati.” 

Lepidolit „Dormi usor cu aceasta piatra care face minuni atunci cand va simtiti stresat.” 

Ametist „O piatra de protectie care este un instrument excelent pentru meditatie si echivalentul unui cantec de leagan pentru a va ajuta sa adormiti.” 

Cuart „Aceasta piatra este ideala pentru a promova compasiunea si linisterea si pentru a face din dormitor un sanctuar de bunatate de sine.”

Piatra Lunii „Perfecta pentru echilibrarea emoțiilor, conectarea la intuiți și asistența la ritualurile de luna plină și luna nouă.”

Cum sa folositi cristalele pentru a obtine un somn mai bun

1. Selectati intuitiv cristalul cu care doriti sa lucrati

Inchideti ochii si conectati-va cu voi insiva sau cu orice in care credeti (universul, spiritul, Dumnezeu, sinele superior) si cereti sa vi se arate cristalul de care aveti nevoie pentru a va ajuta sa dormiti. Vedeti unde va ghideaza mainile si apoi puteti verifica pentru a vedea ce proprietati are cristalul. S-ar putea sa alegeti un cristal care sa corespunda reducerii unei minti active, care ar putea sa va indrume catre jurnal inainte de culcare. Fiti deschisi la modul in care cristalele vor sa lucreze prin dvs.

2. Asezati cristalul sub perna sau noptiera

Apoi stabiliti o intentie inainte de culcare tinand cristalul si spunand ceva de genul: „Lucrez cu ametist si imi stabilesc intentia de a ajuta la un somn linistit si calm de noapte”.

3. Petreceti ceva timp „intalnindu-va” cu cristalele

Cunoaste-le petrecand putin timp de calitate cu cristalele inainte de a le introduce in rutina dvs. de somn. Puteti face acest lucru tinand cristalul in mana, inchizand ochii si doar respirand adanc. Observati cum se simte cristalul in mana dvs.: daca este greu sau usor, daca va simtiti confortabil in prezenta si textura acestuia. Apoi fiti atent la felul in care va face sa va simtiti: cu picioarele pe pamant, calm sau poate mai plin de energie. Acesta este un bun indiciu despre modul in care puteti lucra cu cristalul. 

4. Aflati unde sa asezati cristalul in dormitor

Asezati-l langa noptiera si vedeti ce se intampla; daca vi se pare ca este prea aproape, atunci il puteti indeparta de patul dvs. Cand vine vorba de somn, o abordare minima este cea mai buna si poate necesita unele incercari si erori, deoarece relatia dvs. cu cristalele este o foarte personala.